Що робити, якщо “не стоїть” або чому відсутність ерекції не означає смерть вашого сексуального життя

Ох, уже ця ерекція. Скільки навколо неї все крутиться (у прямому й переносному значенні цих слів). Яку найважливішу роль вона відіграє для чоловіка в плані сексу й упевненості в собі. Та що там у сексі — в житті! І як же гірко розставатися з думкою про хороший або взагалі який-небудь секс, якщо раптом її не стало.

Правильно? Ні, на щастя, неправильно.

А точніше: багато хто з цими твердженнями одразу погодиться і буде страшенно здивований і навіть розчарований тим фактом, що насправді всі ці переконання щодо ерекції не лише не допомагають, а й конкретно шкодять і чоловікам, і їхній упевненості в собі, і сексу, і їхнім партнерам та партнеркам.

Давайте ж розбиратися.

Для початку, що таке ця ерекція. Тут загалом досить зрозуміло. Дивимось і перекладаємо офіційне визначення у словнику Miriam-Webster:

Ерекція — це…

¹ стан, що характеризується твердою набухлою формою та вертикальним або піднятим положенням раніше спокійної частини тіла, що містить кавернозну тканину, коли ця тканина наповнюється кров’ю.
² виникнення такого стану в статевому члені або кліторі.

(Так, у клітора теж може бути ерекція! Але про це не сьогодні).

Якщо простіше: коли член ваш твердий і стоїть або ж підводиться.

А що ж тоді Еректильна Дисфункція (ЕД)? Ось визначення, яке дає Американська урологічна асоціація (AUA):

Еректильна дисфункція – це повторювана нездатність досягти або підтримувати ерекцію статевого члена, достатню для задовільної сексуальної активності.

Колись цей стан так само називали імпотенцією, а чоловіків, які його переживають, — імпотентами. На щастя, сучасний світ отямився і вже відходить від уживання цього слова. Надто вже сильний його патологізуючий негативний відтінок.

За статистикою, еректильна дисфункція трапляється, у повній або частковій її версії, у 52% чоловіків¹. А з віком, імовірність еректильної дисфункції зростає дедалі більше й більше, і, по суті, ніхто від цього не застрахований.

Чому ж може статися ЕД? Ось приклади поширених причин:

Психологічні причини: депресія, тривожний розлад, стрес, невирішені конфлікти та інші проблеми у стосунках

Фізичні причини: цукровий діабет, ураження нервів, серцево-судинні захворювання, гормональні проблеми та побічні ефекти від певних ліків.

Лайфстайл причини: малорухливий спосіб життя, відсутність фізичної активності, куріння, алкоголь, нездорове харчування та ожиріння.

Ну і за логікою, регулярна профілактика та турбота про фізичне й психічне здоров’я зможе знизити ризики відсутності ерекції. Тому, чоловіки, не забувайте про це!

Ну добре, що таке ЕД ми зрозуміли, чому може з’явитися — теж. А що ж тоді робити, якщо вже так сталося, що не стóїть?

Крок № -1

Нагадуй собі, що нічого соромного й страшного в цьому немає. Це трапляється з великою кількістю чоловіків, і це нормально. Ти не став менш мужнім або менш бажаним через те, що з тобою це сталося. А якщо хтось дає тобі зрозуміти протилежне, то женіть їх під три чорти. З великою ймовірністю ти зможеш розібратися з цією проблемою й навіть зрештою здобути класні плюшки, як-от краще розуміння власного тіла і більше задоволення від сексу.

Крок №0 

Якщо в тебе є шанс поговорити про цю проблему з людиною, якій ти довіряєш, обов’язково це зроби. Це допоможе тобі впоратися зі соромом, який часто присутній у цій темі (абсолютно незаконно btw!) і рухатися далі.

Крок №1

Почніть із візиту до лікаря-уролога. Найважливіше — виявити або виключити фізичні причини. Від цього вже можна відштовхуватися. Лікар-уролог допоможе тобі з подальшими діями, пов’язаними або з лікуванням хвороби, що спричиняє відсутність ерекції, або з лікуванням безпосередньо ЕД. Це можуть бути медикаментозні (і так, я маю на увазі знамениту віагру, але не ту, що співала з Меладзе), хірургічні (іноді справді потрібна операція й імплантація протеза статевого члена) або інші зовнішні втручання (йдеться про вакуумні насоси та внутрішньосудинні ін’єкції).

Крок №2

Якщо всі фізіологічні причини виключено, зверніться до сексолога, психотерапевта, секс-коуча або іншого фахівця, який працює у сфері людської сексуальності. А навіть якщо причини криються у вашому тілі, сходити все одно буде корисно. Ці фахівці допоможуть вам або розібратися з причиною на психологічному рівні, яка може спричиняти ЕД, або просто підтримають вас у процесі лікування й допоможуть вашому сексуальному життю не в’янути.

Крок №3

ЗОЖ, ЗОЖ і ще раз ЗОЖ. Неважливо, спричинена ваша ЕД фізіологією чи психологією, ведення здорового способу життя (достатня кількість сну, регулярна фізична активність і відпочинок, здорове харчування, керування стресом, медитація тощо) уже точно вам не зашкодить, а скоріше лише допоможе прискорити процес.

Крок №4

Учись, студенте! Напевно, перед тим як ти зіткнувся з цим питанням, ти мало знав і про свій член, і про секс. І це не докір і не сумнів у твоїх знаннях про те, як пестити в ліжку, а просто констатація факту, що з величезною ймовірністю, якщо ти середньостатистичний чоловік, то сексуального виховання в тебе було… ніякого. І в цьому немає твоєї вини. Але ти точно можеш виправити цю ситуацію (і сам факт, що читаєш цю статтю, — це вже й є той самий крок). Хвала небесам за інтернет і знання всього світу, до яких є доступ. Тільки, будь ласка, переконайся, що джерела достовірні.

Крок №5

Наполегливо раджу чоловікам (так, утім, як і жінкам, і небінарним особам) — перестати носитися з ерекцією як з писаною торбою. Світ не зійшовся клином на твоєму клині (уж простіть мені це середньо-вдале порівняння). У сексі є стільки всього іншого прекрасного, окрім просто всунув-висунув, про що ви могли навіть і не знати (про це навіть є ціла стаття!). І, можливо, ЕД зможе стати для тебе чудовим шансом, щоб відкрити для себе щось нове і досягти досі недосяжних рівнів інтимності, близькості й кайфу з твоєю партнеркою або твоїм партнером.

Знаю, що для чоловіка з ЕД цей діагноз і все, що з ним пов’язано, може бути дуже непростою ситуацією. Тому наполегливо рекомендую перечитати Крок № -1 і також пам’ятати, що є способи впоратися з цією проблемою.

Та найголовніше, любий чоловіче, цінність і сила твоя не в розмірах і не в твердості твоєї ерекції. А в чому ж тоді? Ну тут уже вирішувати тобі. Ось таке питання для роздумів залишу тобі наприкінці.

¹ Journal of Urology