Ох, уж эта эрекция. Сколько вокруг неё всего вертится (в прямом и переносном смысле этих слов). Какую важнейшую роль она играет для мужчины в плане секса и его уверенности в себе. Да что там в сексе — в жизни! И как же горько расставаться с мыслью про хороший или вообще какой-либо секс, если вдруг её не стало.
Верно? Нет, к счастью, не верно.
Вернее так: многие с этими заявлениями на автомате согласятся и будут кромешно удивлены и даже разочарованы тем фактом, что на самом деле все эти убеждения про эрекцию не только не помогают, но и конкретно вредят и мужчинам, и их уверенности в себе, и сексу, и их партнёрам и партнёршам.
Давайте же разбираться.
Для начала, что такое эта эрекция. Тут в целом довольно понятно. Смотрим и переводим официальное определение в словаре Miriam-Webster:
Эрекция – это…
1 состояние, характеризующееся твердой набухшей формой и вертикальным или приподнятым положением ранее спокойной части тела, содержащей кавернозную ткань, когда эта ткань расширяется кровью.
2 возникновение такого состояния в половом члене или клиторе.
(Да, у клитора тоже может быть эрекция! Но об этом не сегодня).
Если по-простому: когда член ваш твёрдый и стоит либо привстаёт.
А что же тогда Эректальная Дисфункция (ЭД)? Вот определение, которое даёт Американская урологическая ассоциация (AUA):
Эректальная Дисфункция – это повторяющаяся неспособность достичь или поддерживать эрекцию полового члена, достаточную для удовлетворительной сексуальной активности.
Когда-то это состояние так же называли импотенцией, а мужчин его переживающих — импотентами. К счастью, современный мир одумался и уже отходит от использования этого слова. Уж слишком силён его патологизирующий негативный окрас.
По статистике, эректальная дисфункция случается, в полной или частичной её версии, затрагивает 52% мужчин1. А с возрастом, вероятность эректальная дисфункции растёт всё больше и больше и, на самом деле, никто от этого не застрахован.
Почему же может случится ЭД? Вот примеры популярных причин:
- Психологические причины: депрессия, тревожное расстройство, стресс, неразрешённые конфликты и прочие проблемы в отношениях
- Физические причины: сахарный диабет, повреждение нервов, сосудистые заболевания, гормональные проблемы и побочные эффекты от определённых лекарств.
- Лайфстайл причины: сидячий образ жизни, отсутствие физической активности, курение, алкоголь, нездоровое питание и ожирение.
Ну и по логике, регулярная профилактика и забота о физическом и психическом здоровье сможет снизить риски отсутствия эрекции. Поэтому, мужчины, не забывайте об этом!
Ну хорошо, что такое ЭД мы поняли, почему может появиться — тоже. А что же тогда делать, если уж так случилось, что не стои́т?
Шаг № -1
Напомни себе, что ничего стыдного и страшного в этом нет. Это случается с большим количеством мужчин и это нормально. Ты не стал менее мужественным или менее желанным от того, что с тобой это произошло. А если кто-то тебе даст понять обратное, гони их в шею. С большой вероятностью, ты сможешь с этой проблемой разобраться и даже в итоге заиметь крутые плюшки, такие как понимание собственного тела и больше удовольствия от секса.
Шаг №0
Если у тебя есть шанс поговорить об этой проблеме с человеком, которому ты доверяешь, обязательно это сделай. Это поможет тебе побороться со стыдом, который часто присутствуют в этой теме (абсолютно незаконно btw!) и двигаться дальше.
Шаг №1
Начните с похода к врачу-урологу. Самое важное, это выявить или исключить физические причины. От этого уже можно отталкиваться. Врач-уролог поможет тебе с дальнейшими действиями, связанными либо с лечением болезни, вызывающей отсутствие эрекции, либо с лечением непосредственно ЭД. Это могут быть решение медикаментозные (и да, я имею в виду знаменитую виагру, но не ту, что пела с Меладзе), хирургические (иногда действительна необходима операция и имплантация протеза полового члена) или прочие внешние вмешательства (речь о вакуумных насосах и внутрисосудистых инъекциях).
Шаг №2
Если все физиологические причины исключены, отправляйтесь к сексологу, психотерапевту, секс коучу или другому специалисту работающему в сфере человеческой сексуальности. А даже если причины и кроются в вашем теле, сходить всё равно будет полезно. Эти специалисты помогут вам либо разобраться с причиной на психологическом уровне, которая может вызывать ЭД, либо просто поддержат вас в процессе лечения и помогут вашей сексуальной жизни не увядать.
Шаг №3
ЗОЖ, ЗОЖ и ещё раз ЗОЖ. Неважно, вызвано ваша ЭД физиологией или психологией, ведение здорового образа жизни (достаточное количество сна, регулярная физическая активность и отдых, здоровое питания, управление стрессом, медитации и т.д.) уж точно вам не навредит, а скорее только поможет ускорить процесс.
Шаг №4
Учись, студент! Наверняка, перед тем как ты столкнулся с этим вопросом, ты мало знал и про свой член и про секс. И это не упрёк и не сомнения в твоих знаниях на тему как ублажать в постели, а просто констатация факта, что с огромной вероятностью, если ты среднестатистический мужчина, то полового воспитания у тебя было… никакого. И в этом нет твоей вины. Но ты точно можешь исправить эту ситуацию (и тот факт, что читаешь эту статью, это уже и есть тот самый шаг). Хвала небесам за интернет и знаниям всего мира, к которым есть доступ. Только, пожалуйста, убедись, что источники достоверные.
Шаг №5
Настоятельно советую мужчинам (да, впрочем, как и женщинам, и небинарным особам) — перестать носиться с эрекцией как с писаной торбой. Мир не сошёлся клином на твоём клине (уж простите мне это средне-удочное сравнение). В сексе есть столько всего другого прекрасного помимо просто всунул-высунул, о чём вы могли даже и не знать (об этом даже есть целая статья!). И возможно, ЭД сможет для тебя стать прекрасным шансом, чтобы открыть для себя что-то новое и заиметь доселе недосягаемые уровни интимности, близости и кайфа с твоей партнёршей или твоим партнёром.
Знаю, что для мужчины с ЭД, этот диагноз и всё, что с ним связано, может быть очень непростой ситуацией. Поэтому настоятельно рекомендую перечитать Шаг № -1 и также помнить, что есть способы с этой проблемой побороться.
Но самое главное, дорогой мужчина, ценность и сила твоя не в размерах и не в твёрдости твоей эрекции. А в чём же тогда? Ну тут уж решать тебе. Вот такой вопрос для рефлексии оставлю тебе на конец.
