Расчет протеина в сутки
Для того чтобы точно рассчитать суточную норму потребления белка для мужчины, необходимо воспользоваться нашим калькулятором.
В нашу таблицу следует внести данные, которые помогут определить индивидуальную потребность в белке. Вам потребуется указать следующую информацию:
- Вес: Ваш текущий вес в килограммах. Он является ключевым показателем для расчета, так как норма белка часто рассчитывается исходя из веса тела.
- Возраст: Возраст влияет на метаболические процессы и потребность в белке.
- Уровень физической активности: В зависимости от вашего образа жизни и уровня физической активности потребность в белке может изменяться. Обычно различают активный и сидячий образ жизни.
Введите свои данные в таблицу:
Калькулятор потребности в белке для мужчин*
*На основе рекомендаций Дональда Леймана, почетного профессора диетологии Университета Иллинойса. Рекомендуем согласовать ежедневную дозировку белка со своим лечащим врачом и/или тренером.
Калькулятор разработан Doberman.media