Расчет протеина в сутки

Для того чтобы точно рассчитать суточную норму потребления белка для мужчины, необходимо воспользоваться нашим калькулятором.

В нашу таблицу следует внести данные, которые помогут определить индивидуальную потребность в белке. Вам потребуется указать следующую информацию:

Уровень физической активности: В зависимости от вашего образа жизни и уровня физической активности потребность в белке может изменяться. Обычно различают активный и сидячий образ жизни.

Вес: Ваш текущий вес в килограммах. Он является ключевым показателем для расчета, так как норма белка часто рассчитывается исходя из веса тела.

Возраст: Возраст влияет на метаболические процессы и потребность в белке.

Калькулятор потребности в белке для мужчин*







 

*На основе рекомендаций Дональда Леймана, почетного профессора диетологии Университета Иллинойса. Рекомендуем согласовать ежедневную дозировку белка со своим лечащим врачом и/или тренером.

Калькулятор разработан Doberman.media


Как накачать мышцы: руководство для мужчин

Как накачать мышцы: руководство для мужчин

Хотите нарастить мышцы быстрее и эффективнее? Забудьте о бесконечных подходах с высоким числом повторений! Современные исследования показывают, что главное — не количество
16 ноября 2024