Afin de calculer précisément l’apport journalier recommandé apport en protéines pour un homme, il faut utiliser notre calculateur.
Il convient d’ajouter à notre tableau les données qui permettront de déterminer les besoins individuels en protéines. Vous devrez fournir les informations suivantes:
Niveau d’activité physique
Selon votre mode de vie et votre niveau d’activité physique, vos besoins en protéines peuvent varier. On distingue généralement un mode de vie actif d’un mode de vie sédentaire.
Poids
Votre poids actuel en kilogrammes. Il s’agit d’un indicateur essentiel pour le calcul, car l’apport recommandé en protéines est souvent déterminé en fonction du poids corporel.
Âge
L’âge influe sur les processus métaboliques et les besoins en protéines.
Calculateur des besoins en protéines pour les hommes*
*D’après les recommandations de Donald Layman, professeur émérite de nutrition à l’Université de l’Illinois. Nous vous recommandons de convenir de votre apport quotidien en protéines avec votre médecin traitant et/ou votre coach.
Calculateur développé par Doberman.media
