Фітнес
Вправа вакуум живота для початківців — як правильно робити?
Вправа вакуум для живота — як навчитися робити її правильно? Поради для початківців і докладний опис техніки. Плюси…
ЧитатиФітнес
Записи 22
Останні тенденції у сфері фітнесу та здорового способу життя, а також поради від професійних тренерів і спортсменів. Відкрийте для себе нові вправи, навчіться правильно харчуватися для досягнення максимальних результатів і підтримання здоров’я. Якщо ви захоплюєтеся фітнесом, то рубрика “GYM” – ідеальне місце для вас
Фітнес
Фітнес
Фітнес
Пампінг — навіщо він потрібен під час тренування м’язів?
Один із секретів спортивної форми — пампінг, або тренування для підвищення кровотоку в м’язах і пов’язаного…
Читати
Фітнес
Якщо тренуватися вранці — чи реально досягти такого ефекту, якого не дасть вечір?
Ти коли-небудь замислювався, чому хтось із задоволенням прокидається на ранкові тренування, а хтось віддає перевагу вечірнім пробіжкам?…
Читати
Здоров’я
Тренуйся вранці. Чому ранкові тренування — це найкращий старт для твого дня
Навантажувати своє тіло з ранку тренуваннями — це один із найефективніших способів не лише поліпшити…
Читати
Здоров’я
Як не про#бати м’язи
Ти крут у залі, м’язи ростуть, форма прокачана. Але ось настає момент: ти переїжджаєш, навчання тисне,…
Читати
Здоров’я
Правила гігієни у фітнес-клубі: що потрібно знати кожному
Ти заходиш у спортзал, готовий викладатися на повну: нове тренування, амбітні цілі, ти — на піку…
Читати
Фітнес
10 міфів про силові тренування
Розвінчуємо найпоширеніші міфи, які відштовхують людей від силових тренувань. Зміст: 1. Якщо перестати качатися, м’язи…
Читати
Фітнес
Качаємо плечі. 10 найкращих вправ для тренажерного залу і дому
Якщо ви хочете збільшити розмір і силу верхньої частини тіла, вам необхідно включити у свою програму…
Читати
Фітнес
Міфи та реальність: як протеїн впливає на ріст твоїх м’язів
Кажуть, ти – це те, що ти їси. І у випадку з протеїном/білком стара приказка звучить…
Читати
Здоров’я
Багатим — Ozempic, а бідним — бодіпозитив. Розповідаємо про прискорення метаболізму та біологію ожиріння
Давайте поговоримо про те, як прискорити метаболізм, а також розглянемо деякі цікаві й спірні теми, пов'язані…
Читати
