пост
Последние тенденции в области фитнеса и здорового образа жизни, а также советы от профессиональных тренеров и спортсменов. Откройте для себя новые упражнения, научитесь правильно питаться для достижения максимальных результатов и поддержания здоровья. Если вы увлекаетесь фитнесом, то рубрика «GYM» — идеальное место для вас
Пампинг — зачем он нужен при тренировке мышц?
Пампинг — это стратегия тренировок для достаточно опытных атлетов, помогающая увеличить объём мускулатуры и положительно влияющая на синтез белка в мышцах.
Тренируйся утром. Почему утренние тренировки – это лучший старт для твоего дня
Нагружать свое тело с утра тренировками – это один из самых эффективных способов не только улучшить физическую форму, но и кардинально повысить качество жизни
Как не про#бать мышцы
Допустим, ты переезжаешь в другой город, погружён в учёбу или усердно работаешь. И в зал ну прям вообще нет времени ходить. А свою качковскую форму сохранить хочется...
Правила гигиены в фитнес-клубе: что нужно знать каждому
Врачи заявили, что ходить в спортзал оказалось опасно из-за паразитов. Через тренажеры можно подхватить чесотку и педикулёз... Рассказываем о правилах личной гигиены в спортивном зале
10 мифов о силовых тренировках
Тренажёры эффективнее свободных весов? Между подходами нельзя ничего делать? В один день можно качать только одну группу мышц? Говорим о наиболее распространённых мифах
Качаем плечи. 10 лучших упражнений для тренажерного зала и дома
Полное руководство к объемным дельтам. Девять упражнений для тренажерного зала и одно для дома
Мифы и реальность: как протеин влияет на рост твоих мышц
Разбираемся сколько действительно нужно протеина в день (+ калькулятор протеина для мужчин в сутки)
