Ретинол: чудодійний засіб чи маркетинговий міф?

Ретинол (форма вітаміну А)  – один із найпопулярніших інгредієнтів у сучасній косметології. Його часто називають «чарівним засобом», що обіцяє омолодження, боротьбу з пігментацією та акне. Але чи так це насправді? У цьому матеріалі ми розберемо основні міфи про ретинол, спираючись на думку практикуючого косметолога, і розповімо, як правильно використовувати цей інгредієнт, щоб отримати максимальну користь і уникнути неприємних наслідків.

Ретинол викликає звикання?

Це твердження, радше, належить до сфери психології, аніж фізіології. “Ретинол викликає психологічну залежність. Так, просто коли ви звикли користуватися ретинолом, у вас сяюче, чисте обличчя, вам подобається, як ви виглядаєте,” – пояснює доктор Губарєва. Якщо ви перестанете використовувати ретинол, ваша шкіра повернеться до свого звичного стану, але не варто очікувати, що ефект омолодження збережеться.

Ретинол не можна використовувати вагітним?

Це правда, яку підтверджує і доктор Губарева. “Ретинол не можна вагітним, люди. Це правда. “ Хоча зовнішні засоби з ретинолом вважаються менш небезпечними, вагітним жінкам варто проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати їх.

Ризик для плода. Ретиноїди, похідні вітаміну A (включно з ретинолом), у високих дозах можуть негативно впливати на розвиток ембріона та спричиняти вроджені аномалії. Ретиноїди для внутрішнього застосування (наприклад, ізотретиноїн) суворо протипоказані під час вагітності з цієї причини, і хоча креми з ретинолом діють менш агресивно, ризик їхнього впливу все одно є.

Чутливість шкіри. Під час вагітності шкіра може стати більш чутливою та схильною до подразнення. Ретинол часто спричиняє почервоніння й лущення, які можуть загостритися.

Альтернативи. Замість ретинолу багато лікарів радять вагітним використовувати м’якші та безпечніші засоби, такі як вітамін С, ніацинамід або пептиди, які допомагають зберегти шкіру без потенційних ризиків.

Ретинол стоншує шкіру?

Це твердження частково правильне. Ретинол може тимчасово стоншити верхній шар шкіри, Але це радше побічний ефект його оновлювальної дії.

“Якщо ми говоримо про крем з ретинолом, про зовнішні засоби, то в цьому разі ніякого виснаження не буде. Сухість може виникати при неправильному використанні, тому ніяких проблем із цим немає. Тобто тут ніби наполовину правда, наполовину міф,” – пояснює доктор.

Ретинол прискорює клітинний обмін і сприяє відлущуванню ороговілих клітин, завдяки чому шкіра виглядає більш гладкою та оновленою. На ранніх етапах використання шкіра може стати більш чутливою і тонкою, що викликає відчуття “істончення”.

Ретинол не можна використовувати влітку?

Використовуючи ретинол улітку, слід бути обережним. “Я особисто не рекомендую починати влітку, але знаю, що деякі поступово, з малих доз починають курс улітку. Якщо пацієнт адекватний, користується SPF, не лежить постійно на сонці, то в нього все минає абсолютно спокійно навіть влітку.” Варто врахувати, що якщо ви схильні до пігментації, рекомендується припинити використання ретинолу за кілька днів до поїздки на море.

Ретинол і ретиноєва кислота – це одне й те саме?

Ретинол і ретиноєва кислота — це різні, хоч і споріднені, форми вітаміну А, і вони по-різному діють на шкіру. Ретиноєва кислота — це одна з форм ретинолу, більш активна й сильна. Обидві форми вітаміну А ефективні, але під час вибору між ними важливо враховувати індивідуальні особливості шкіри.

Ретинол — це менш активна форма вітаміну А. Для того щоб він почав діяти на клітини шкіри, ретинол спочатку має перетворитися на ретиноєву кислоту. Ретиноєва кислота (або третиноїн) — активна форма вітаміну А. Вона діє безпосередньо на клітини шкіри й використовується в деяких рецептурних препаратах, наприклад для лікування акне та антивікових засобах.

Ретинол повільно перетворюється шкірою на ретиноєву кислоту (він проходить етапи перетворення спочатку в ретиналь, а потім у ретиноєву кислоту). Це робить його більш м’яким і менш подразливим для шкіри. Ретиноєва кислота діє одразу й агресивніше, оскільки не потребує перетворення, але може викликати сильне подразнення, почервоніння та лущення, особливо в людей із чутливою шкірою.

Ретинол працює повільніше, і для помітного ефекту потрібен більший час та регулярне використання. Ретиноєва кислота діє швидше, і результати зазвичай помітніші швидше, але вона потребує особливої обережності під час застосування.

Ретинол продається в безрецептурних продуктах, таких як креми та сироватки. Ретиноєва кислота доступна переважно за рецептом лікаря і використовується для більш серйозних випадків, таких як акне або виражені вікові зміни.

Ретинол не можна поєднувати з іншими речовинами.

Це правда. Так, під час використання ретинолу є кілька речовин, які краще не поєднувати з ним в одному догляді за шкірою, оскільки вони можуть посилити подразнення або послабити його дію.

Кислоти (AHA/BHA). Гліколева, саліцилова та молочна кислоти (AHA і BHA) можуть бути занадто агресивними в поєднанні з ретинолом. Вони відлущують шкіру, що може підвищити ризик подразнення та сухості. Краще чергувати їх, наприклад, використовувати ретинол увечері, а кислоти в інші дні.

Вітамін C. Вітамін С також може подразнювати шкіру, якщо наносити його одночасно з ретинолом. Крім того, вітамін С краще працює при нижчому pH, а ретинол — при вищому, що знижує їхню ефективність. Рекомендується використовувати вітамін С вранці (під SPF-захист), а ретинол — увечері.

Бензоїлпероксид. Це активний інгредієнт для лікування акне, і він може нейтралізувати дію ретинолу. Крім того, поєднання цих двох компонентів може сильно пересушити й подразнити шкіру. Краще застосовувати їх у різний час, наприклад, бензоїлпероксид вранці, а ретинол увечері.

Інші ретиноїди. Уникайте використання одразу кількох продуктів із ретиноїдами, оскільки це може спричинити надмірне подразнення шкіри. Якщо у догляді вже є продукт із ретиноїдом (наприклад, третиноїн), додатково використовувати ретинол не варто.

Щоб знизити ймовірність подразнення та посилити ефект, ретинол добре поєднується з:

Зволожувальними інгредієнтами: такими як гіалуронова кислота, гліцерин, цераміди. Вони допомагають пом’якшити шкіру і запобігти сухості.

Ніацинамідом: Вона заспокоює шкіру, зменшує почервоніння й відновлює захисний бар’єр, що робить її чудовим доповненням до ретинолу.

SPF-захистом: обов'язково використовуйте сонцезахисні засоби вранці, оскільки ретинол робить шкіру більш чутливою до ультрафіолету.

Ретинол потрібно використовувати щодня?

“Ретинол потрібно застосовувати щодня? Ну, справді, якщо ми хочемо виражений ефект, так, то його потрібно застосовувати щодня,” – каже доктор Губарєва. Але не завжди потрібне щоденне застосування. Загалом, що частіше ви використовуєте ретинол, то виразніший ефект, але починати слід поступово, з 1-2 разів на тиждень.

Ретинол можна використовувати лише після 40 років?

Ретинол можна починати використовувати і в більш молодому віці, і його застосування зовсім не обмежується 40 роками. Питання віку радше пов’язане з цілями та станом шкіри, а не з конкретним віковим порогом. “Це справді міф, бо ми призначаємо ретинол і вісімнадцятирічним дівчатам,” – каже доктор Губарєва. Ретинол часто призначають підліткам для лікування акне.

Основне, що варто пам’ятати: 1. Вибір концентрації та форми: ретинол можна адаптувати під потреби й стан шкіри, що дає змогу використовувати його безпечно та ефективно в будь-якому віці, починаючи приблизно з 25 років. 2. Регулярність і поступовість: важливо поступово збільшувати концентрацію і частоту застосування. 3. Сонцезахисні засоби: захист від сонця обов’язковий, оскільки ретинол робить шкіру більш чутливою до ультрафіолету.

Ретинол небезпечний для зони навколо очей?

Ретинол можна використовувати в зоні навколо очей, але з обережністю, оскільки шкіра там тонша й чутливіша. Тому він може спричиняти подразнення, сухість і почервоніння в цій зоні, особливо якщо застосовувати високі концентрації або занадто часто. Використовуйте креми, спеціально розроблені для очей: багато брендів випускають креми з ретинолом, створені спеціально для ділянки навколо очей. Вони зазвичай мають м’якшу формулу та знижену концентрацію ретинолу. Почніть наносити засіб із низькою концентрацією ретинолу навколо очей: краще використовувати низьку концентрацію (наприклад, 0,1%) і поступово збільшувати її в міру того, як шкіра звикає.

Отже, ретинол не є небезпечним для ділянки навколо очей за правильного використання. Однак для чутливої шкіри важливо починати обережно й спостерігати за реакцією, особливо в перші тижні.

Як правильно використовувати ретинол?

● Починайте з низької концентрації та поступово збільшуйте її.

● Використовуйте ретинол лише на ніч.

● Завжди наносіть SPF-захист удень.

● Не наносіть ретинол на вологу шкіру.

● У разі появи алергії (почервоніння, набряк) припиніть використання.

Вибір ретинолу

“Якщо ви самостійно хочете підібрати собі професійний ретинол, я, чесно, наполегливо не раджу цього робити,” – говорить доктор Губарева. Однак, якщо ви все ж вирішили на це, починайте з мінімальної концентрації. Важливо розуміти, що професійні засоби з ретинолом, як правило, ефективніші, ніж аптечні мазі. «Майте на увазі, що того ефекту саме ретинолу, який може дати якісний професійний ретинол у ліпосомальній формі, ви не отримаєте, тому що ваш ретинол працюватиме на поверхні й більше працюватиме як антиоксидант.»

Резюме

Ретинол — це ефективний інгредієнт, який може допомогти поліпшити стан шкіри, але його слід використовувати з обережністю. “Якщо ж ви хочете саме стимуляції, глибокої роботи зі шкірою і тих ефектів, від яких усі в захваті, тоді вам потрібна професійна косметика і професійний підбір,” – завершує доктор Губарева.

Перед початком використання ретинолу, особливо якщо ви обираєте професійні засоби, проконсультуйтеся з лікарем-косметологом, щоб підібрати відповідний засіб і концентрацію.