Ретинол (форма витамина А)  – один из самых популярных ингредиентов в современной косметологии. Его часто называют «волшебным средством», обещающим омоложение, борьбу с пигментацией и акне. Но так ли это на самом деле? В этом материале мы разберем основные мифы о ретиноле, опираясь на мнение практикующего косметолога, и расскажем, как правильно использовать этот ингредиент, чтобы получить максимальную пользу и избежать неприятных последствий.

Ретинол вызывает привыкание?

Это утверждение, скорее, относится к области психологии, чем физиологии. «Ретинол вызывает психологическую зависимость. Да, просто когда вы привыкли пользоваться ретинолом, у вас сияющее, чистое лицо, вам нравится, как вы выглядите,» — объясняет доктор Губарева. Если вы перестанете использовать ретинол, ваша кожа вернется к своему обычному состоянию, но не стоит ожидать, что эффект омоложения сохранится.

Ретинол нельзя использовать беременным?

Это правда, которую подтверждает и доктор Губарева. «Ретинол нельзя беременным, ребята. Это правда. « Хотя наружные средства с ретинолом считаются менее опасными, беременным женщинам стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать их.

основные причины, почему лучше избегать ретинол при беременности

Риск для плода. Ретиноиды, производные витамина А (включая ретинол), в высоких дозах могут негативно повлиять на развитие эмбриона и вызвать врожденные аномалии. Ретиноиды для внутреннего применения (например, изотретиноин) строго противопоказаны во время беременности по этой причине, и хотя кремы с ретинолом действуют менее агрессивно, всё равно есть риск их воздействия.

Чувствительность кожи. Во время беременности кожа может стать более чувствительной и склонной к раздражению. Ретинол часто вызывает покраснение и шелушение, которые могут обостриться.

Альтернативы. Вместо ретинола многие врачи советуют беременным использовать более мягкие и безопасные средства, такие как витамин С, ниацинамид или пептиды, которые помогают сохранить кожу без потенциальных рисков.

Ретинол истончает кожу?

Это утверждение частично верное. Ретинол может временно истончать верхний слой кожи, но это скорее побочный эффект его обновляющего действия.

«Если мы говорим про крем с ретинолом, про наружные средства, то в этом случае никакого истончения не будет. Сухость может возникать при неправильном использовании, поэтому никаких проблем с этим нет. То есть тут как бы наполовину правда, наполовину миф,» — поясняет доктор.

Ретинол ускоряет клеточный обмен и способствует отшелушиванию ороговевших клеток, благодаря чему кожа выглядит более гладкой и обновленной. На ранних этапах использования кожа может стать более чувствительной и тонкой, что вызывает ощущение «истончения».

Ретинол нельзя использовать летом?

Используя ретинол летом, следует соблюдать осторожность. «Я вот лично не рекомендую начинать летом, но я знаю, что некоторые постепенно, с маленьких дозировок начинают курс летом. Если пациент в адеквате, он использует SPF, не лежит постоянно на солнце, то всё у него протекает абсолютно спокойно даже летом.» Стоит учесть, что если вы склонны к пигментации, рекомендуется прекратить использование ретинола за несколько дней до поездки на море.

Ретинол и ретиноевая кислота – это одно и то же?

Ретинол и ретиноевая кислота — это разные, хотя и родственные, формы витамина А, и они действуют на кожу по-разному. Ретиноевая кислота – это одна из форм ретинола, более активная и сильная. Обе формы витамина А эффективны, но при выборе между ними важно учитывать индивидуальные особенности кожи.

Ретинол — это менее активная форма витамина А. Для того чтобы он начал действовать на клетки кожи, ретинол должен сначала преобразоваться в ретиноевую кислоту. Ретиноевая кислота (или третиноин) — активная форма витамина А. Она действует сразу на клетки кожи и используется в некоторых рецептурных препаратах, например, для лечения акне и антиэйджинга.

Ретинол медленно преобразуется кожей в ретиноевую кислоту (он проходит этапы преобразования сначала в ретиналь, а затем в ретиноевую кислоту). Это делает его более мягким и менее раздражающим для кожи. Ретиноевая кислота действует сразу и агрессивнее, так как не требует преобразования, но может вызывать сильное раздражение, покраснение и шелушение, особенно у людей с чувствительной кожей.

Ретинол работает медленнее, и для видимого эффекта требуется больше времени и регулярное использование. Ретиноевая кислота действует быстрее, и результаты обычно заметны быстрее, но она требует особой осторожности при применении.

Ретинол продается в безрецептурных продуктах, таких как кремы и сыворотки. Ретиноевая кислота доступна в основном по рецепту врача и используется для более серьезных случаев, таких как акне или выраженные возрастные изменения.

Ретинол нельзя сочетать с другими веществами.

Это правда. Да, при использовании ретинола есть несколько веществ, которые лучше не сочетать с ним в одном уходе за кожей, так как они могут усилить раздражение или ослабить его действие. 

Кислоты (AHA/BHA). Гликолевая, салициловая и молочная кислоты (AHA и BHA) могут быть слишком агрессивными в сочетании с ретинолом. Они отшелушивают кожу, что может увеличить риск раздражения и сухости. Лучше чередовать их, используя, например, ретинол вечером, а кислоты в другие дни.

Витамин С. Витамин С тоже может раздражать кожу, если наносить его одновременно с ретинолом. Кроме того, витамин С лучше работает при более низком pH, а ретинол — при более высоком, что снижает их эффективность. Рекомендуется использовать витамин С утром (под SPF-защиту), а ретинол — вечером.

Бензоилпероксид. Это активный ингредиент для лечения акне, и он может нейтрализовать действие ретинола. Кроме того, сочетание этих двух компонентов может сильно пересушить и раздражить кожу. Лучше применять их в разное время, например, бензоилпероксид утром, а ретинол вечером.

Другие ретиноиды. Избегайте использования сразу нескольких продуктов с ретиноидами, поскольку это может вызвать избыточное раздражение кожи. Если в уходе уже есть продукт с ретиноидом (например, третиноин), дополнительно использовать ретинол не стоит.

Ретинол нужно использовать каждый день?

«Ретинол нужно применять каждый день? Ну, действительно, если мы хотим выраженный эффект, да, то его нужно применять каждый день,» — говорит доктор Губарева. Но не всегда требуется ежедневное применение. В целом, чем чаще вы используете ретинол, тем более выражен эффект, но начинать следует постепенно, с 1-2 раз в неделю.

Ретинол можно использовать только после 40 лет?

Ретинол можно начинать использовать и в более молодом возрасте, и его применение вовсе не ограничивается 40 годами. Вопрос о возрасте скорее связан с целями и состоянием кожи, а не с конкретным возрастным порогом. «Это действительно миф, потому что мы назначаем ретинол и восемнадцатилетним девочкам,» — говорит доктор Губарева. Ретинол часто назначают подросткам для лечения акне.

Основное, что стоит помнить: 1. Выбор концентрации и формы: ретинол можно адаптировать под потребности и состояние кожи, что позволяет использовать его безопасно и эффективно в любом возрасте, начиная примерно с 25 лет. 2. Регулярность и постепенность: важно постепенно увеличивать концентрацию и частоту применения. 3. Солнцезащитные средства: защита от солнца обязательна, так как ретинол делает кожу более чувствительной к ультрафиолету.

Ретинол опасен для области вокруг глаз?

Ретинол можно использовать в области вокруг глаз, но с осторожностью, так как кожа там тоньше и чувствительнее. Поэтому он может вызывать раздражение, сухость и покраснение в этой зоне, особенно если применять высокие концентрации или слишком часто. Используйте крема, специально разработанные для глаз: многие бренды выпускают кремы с ретинолом, созданные специально для области вокруг глаз. Они обычно имеют более мягкую формулу и сниженную концентрацию ретинола. Начинайте вокруг глаз использовать средство с низкой концентрации ретинола: лучше использовать низкую концентрацию (например, 0,1%) и постепенно увеличивать её по мере привыкания кожи.

Итак, ретинол не является опасным для области вокруг глаз при правильном использовании. Однако для чувствительной кожи важно начинать с осторожности и наблюдать за реакцией, особенно в первые недели.

Как правильно использовать ретинол?

● Начинайте с низкой концентрации и постепенно увеличивайте её.

● Используйте ретинол только на ночь.

● Всегда наносите SPF-защиту днем.

● Не наносите ретинол на влажную кожу.

● При появлении аллергии (покраснение, отёк) прекратите использование.

Выбор ретинола

«Если вы самостоятельно хотите выбрать себе профессиональный ретинол, я, честно, настоятельно не рекомендую этого делать,» — говорит доктор Губарева. Однако, если вы все же решились на это, начинайте с минимальной концентрации. Важно понимать, что профессиональные средства с ретинолом, как правило, эффективнее, чем аптечные мази. «Имейте в виду, что того эффекта именно ретинола, который может дать качественный профессиональный ретинол в липосомальной форме, вы не получите, потому что ваш ретинол будет работать на поверхности, и больше будет работать как антиоксидант.»

Резюме

Ретинол – это эффективный ингредиент, который может помочь улучшить состояние кожи, но его следует использовать с умом. «Если же вы хотите именно стимуляции, глубокой работы с кожей, и тех эффектов, от которых все пищат, то тогда вам нужна профессиональная косметика и профессиональный подбор,» — заключает доктор Губарева.

Перед началом использования ретинола, особенно, если вы выбираете профессиональные средства, проконсультируйтесь с врачом-косметологом, чтобы подобрать подходящее средство и концентрацию.