Психологічні проблеми чоловіків в еміграції

Народна приказка говорить, що переїзд гірший за пожежу. А переїзд до іншої країни, мені здається, це пожежа підвищеної кваліфікації, четвертого, найвищого рівня. Психологічні проблеми в усіх під час переїзду можуть бути абсолютно різними. І якщо говорити, що психологічні проблеми є у чоловіків і у жінок, то це буде, з одного боку, правильно, з іншого боку, кожен окремий чоловік і кожна окрема жінка переживає переїзд по-своєму, залежно від того, як цей переїзд відбувався, яка була у них соціальна підтримка і так далі.

Спробуйте послухати цей та інші наші подкасти на своїх улюблених платформах у дорозі, у спортзалі, на роботі або під час відпочинку:

Та попри все, виявити якісь спільні тенденції було цікаво, і для цього було проведено дослідження. Це дослідження було проведено за підтримки Free Russian Foundation, за що ми їм дуже вдячні.

Отже, психологічні проблеми чоловіків у міграції. Щоб дослідити психологічні проблеми чоловіків у міграції, нами було опитано 160 чоловіків, які перебувають у міграції від пів року і більше. Це чоловіки, які переїхали з міркувань безпеки або з міркувань роботи. Тобто це всі мігранти так званої нової хвилі. У дослідженні також були застосовані глибинні інтерв’ю. Інтерв’ю проводилися з психологами та з чоловіками, які перебувають у міграції, тож ми знаємо і кількісну, і якісну сторону цього питання.

Перш ніж говорити про психологічні проблеми, давайте замислимося, які взагалі в людини є проблеми в міграції. І рейтинг проблем мене здивував. На першому місці, звичайно, це мовні та соціальні проблеми. Справді, у міграції важко говорити й думати новою мовою, якось взаємодіяти з довкіллям. На другому місці психологічні проблеми — 55% людей сказали, що мають ті чи інші проблеми з психологічним станом. На третьому місці – проблеми у взаємодії з сім’єю та своїм оточенням. І на четвертому місці фінансові проблеми. Тому, якщо говорити про проблеми, які є нагальними для людей, психологічні проблеми – це об’єктивні проблеми, які цікавлять чоловіків у міграції.

Які ж психологічні проблеми насамперед назвали чоловіки? 

Найголовніша проблема, я б сказав, комплексна. Майже 60% чоловіків так і не вважають себе інтегрованими в новій країні. Цікава залежність: чим довше чоловіки перебувають у міграції, тим менш інтегрованими вони себе почувають. Здавалося б, парадоксально, але очевидно, що чоловікові в перші пів року здається, що процес інтеграції можна відкласти, на другий рік здається, що ось-ось вдасться інтегруватися, а на третій рік людина усвідомлює, що так і не змогла повністю інтегруватися.

Багато чоловіків мають проблеми із сім’єю. Це дуже важливо, особливо в нашому дослідженні, тому що основний копінг, який чоловік використовує, щоб утекти від проблем, — це замкнутися в собі й не спілкуватися ні з ким. Тому, якщо ми говоримо про якусь комплексну психологічну допомогу чоловікам, важливо почати з того, щоб налагодити їхнє оточення.

Наступні проблеми, які відзначили чоловіки, пов’язані з фізичним здоров’ям. 50% чоловіків зазначили, що мають проблеми зі здоров’ям. Це важливо, тому що навіть ті, у кого є страховка, рідше звертаються до лікаря. Чому? Проблеми з мовою – вони не можуть пояснити, що в них болить. Вони частіше зосереджені на зароблянні грошей або інших справах, залишаючи здоров’я на другому плані. Отже, 50% людей мають проблеми зі здоров’ям.

Наступна проблема – це проблеми зі сном, концентрацією та увагою. Що цікаво, у вибірці більшість людей із вищою освітою, які заробляють головою. Для такої людини проблеми з концентрацією та увагою – це проблема виживання. Далі йдуть проблеми, пов’язані з емоційною дисрегуляцією. 40% чоловіків заявили, що не можуть впоратися зі своїми емоціями. 40% чоловіків також заявили, що вони постійно тривожаться і хвилюються, а 36% хвилюються переважно про своє майбутнє. Також 36% не задоволені своїм новим соціальним статусом. Роботою задоволені лише 60% людей, а 41% чоловіків сказали, що своєю роботою не задоволені. 34% чоловіків часто відчувають агресивні стани, а 33% чоловіків відзначили в себе агресію.

“Якщо порівнювати мігрантів із Білорусі та Росії, то емоційний стан росіян виявився трохи гіршим”

Нагадую, що у вибірці брали участь психічно здорові чоловіки або ті чоловіки, які ідентифікують себе як психічно здорові. У кожного третього чоловіка депресивний стан, що немало. Самотність відзначив у себе теж кожен третій чоловік. Це великі цифри, це величезні цифри. Тобто виходить, що кожен третій чоловік у міграції має серйозні проблеми.

Крім того, чоловіки вказували на прокрастинацію та тугу за своєю країною і своїм колишнім життям. П’ятеро чоловіків також зазначили суїцидальні ризики — вони іноді думають про самогубство, що теж серйозно. Це невелике опитування показало, що значна кількість чоловіків потребує психологічної допомоги.

Цікаві залежності: молоді люди та люди середнього віку частіше стикаються з тривогою й неспокоєм, відчуваючи тиск через необхідність заробляти та бути успішними. Що цікаво, люди старші за 45–55 років адаптувалися легше й заводили нові знайомства простіше. Проблеми зі сном частіше проявлялися у людей середнього та старшого віку, особливо у тих, хто у віці від 25 до 34 років.

Якщо порівнювати мігрантів із Білорусі та Росії, то емоційний стан росіян виявився трохи гіршим. Білоруси частіше взаємодіють із місцевими жителями й рідше стикаються із соціальними стереотипами та дискримінацією.

Жителі невеликих міст адаптуються до життя в новій країні краще, ніж жителі великих міст. Наприклад, респонденти з Мінська – багато з них уже пережили одну міграцію в своєму житті, переїхавши з маленьких міст.

За країнами проживання Литва і Грузія показали найвищі рівні тривоги, депресії і почуття самотності. Заводити знайомства найлегше в Польщі. Однак чим довше людина перебуває в міграції, тим складніше їй адаптуватися.

Респонденти з дітьми, особливо з двома, відчувають більше стресу, ніж ті, у кого немає сімейних обов’язків. Однак найспокійніші – ті, у кого дорослі діти.

Чоловіки, які перебувають у стабільних стосунках, рідше стикаються з пригніченістю, тривогою та самотністю. Самотнім респондентам легше заводити нові знайомства, але важче вступати в нові романтичні стосунки.

Освічені респонденти легше адаптуються. Робота і фінанси для чоловіків тісно пов’язані з рівнем тривоги та депресії. Чоловіки, які мають роботу і фінансову стабільність, адаптуються швидше.

Чоловіки, чия міграція була спричинена проблемами з безпекою, адаптувалися швидше, тому що не мали вибору.

Чоловіки також зазначали, що життя до міграції було зруйноване, і побудувати нове життя складно, що спричиняє проблеми з самоідентифікацією. Багато хто сприймає міграцію як тимчасове явище, не ставлячись до неї серйозно.

Чоловіки, особливо ті, хто переїжджає сам, часто позбавляють себе підтримки сім’ї, що підриває їхні сили. У глибинних інтерв’ю кілька чоловіків заявили, що сексуальне життя для них стало менш важливим через фінансові й емоційні проблеми.

Що стосується самореалізації та життєвих орієнтирів, більшість чоловіків заявили, що не бачать сенсу щось робити на майбутнє. Це впливає на їхній фізичний стан, вони перестають відкладати гроші й розвиватися. Люди, які не бачать майбутнього, позбавляють себе теперішнього.

Тим не менш, попри велику кількість виявлених проблем, я налаштований оптимістично. 20% чоловіків уперше звернулися по психологічну допомогу в міграції, і 80% із них оцінили її як ефективну. 60% чоловіків вважають психологічну підтримку важливою, а 44% – соціальну підтримку.

Таким чином, чоловіки в міграції стикаються з безліччю проблем, зокрема й психологічних, які можуть серйозно вплинути на їхнє ментальне здоров’я. З іншого боку, визнання проблеми – це вже крок до її розв’язання.

Удалої міграції, міцного психологічного здоров’я і до зустрічі на наших подкастах.