Hygieneregeln in einem Fitnessstudio: Was jeder wissen muss

Du betrittst das Fitnessstudio bereit, dein Bestes zu geben: ein neues Workout, ehrgeizige Ziele, du bist auf dem Höhepunkt der Motivation. Aber es gibt eine Sache, die selbst die intensivste Session im Fitnessstudio verderben kann – die Nichteinhaltung grundlegender Hygieneregeln. Ja, ja, wir sind alle wegen des Ergebnisses hier, aber wir dürfen die Sauberkeit nicht vergessen.

Also, Ärzte haben kürzlich gesagt, dass Ins Fitnessstudio zu gehen, erwies sich wegen der Parasiten als gefährlich. Durch Simulatoren kann man sich mit Krätze und Pedikulose infizieren. Ärzte fürchten, dass Parasiten "aufspringen" sauberes Haar und beeinflussen den Bereich der interdigitalen Bereiche und Handgelenke. Krätze sind abends besonders aktiv, daher nimmt es zu, spät abends ins Fitnessstudio zu gehen Infektionsrisiko.

Experten versichern, dass Sie, um dies zu vermeiden, die Stellen mit beschädigter Haut behandeln und Kleidung tragen sollten Langärmel und BeineWaschen Sie vor und nach dem Training und nehmen Sie ein persönliches Handtuch mit (im Fitnessstudio, vor dem Training auf die Simulatoren).

Hier ist ein ausführlicherer Vortrag über die Regeln der persönlichen Hygiene im Fitnessstudio.

1. Keine schmutzige Wäsche

Regel Nummer eins ist saubere Kleidung. Du schwitzt im Fitnessstudio, und wenn du etwas trägst, das du gestern Abend angezogen hast, wird es nur schlimmer. Ein stagnierendes, verschwitztes T-Shirt ist eine echte Katastrophe. Erstens der Geruch. Zweitens wird deine Haut leiden. Trage zu jedem Training frische Shorts, ein T-Shirt und Socken. Und gleichzeitig lüften und reinigen Sie Ihre Turnschuhe, damit sich Ihre Füße normal anfühlen.

2. Ein persönliches Handtuch ist dein bester Freund

Trainingsgeräte, Bänke, Matratzen – Menschen hinterlassen ihre Abdrücke, oder besser gesagt, Schweißspuren auf all dem. Nimm immer ein kleines Handtuch mit und lege es auf die Oberfläche, bevor du dich setzt oder hinlegst. Du schützt dich nicht nur vor dem Schweiß anderer, sondern hinterlässt auch keine feuchten Flecken – niemand will in einer Pfütze aus fremdem Schweiß sitzen, oder?

3. Meine Hände!

Die Hände sind der Haupttransport von Mikroben. Im Fitnessstudio berührt man Kurzhanteln, Fitnessgeräte und Griffe, durch die Hunderte von Menschen hindurchgehen. Vergessen Sie daher nicht die Handhygiene: Waschen Sie sie vor und nach dem Training. Und wenn Sie keinen Zugang zu Wasser haben, nehmen Sie Desinfektionsgel oder Feuchttücher mit. Ja, es ist einfach, aber es erspart dir viele Probleme!

4. Duschen ist ein Muss

Nun, du hast großartige Arbeit geleistet, dein Bestes gegeben, und es ist Zeit, dich frisch zu machen. Eine Dusche nach dem Training ist nicht nur eine Laune, sondern eine Notwendigkeit. Schweiß ist ein hervorragendes Medium für Bakterien, die Hautreizungen oder sogar Akne verursachen können. Und natürlich will niemand neben jemandem sitzen, der nach einer Woche geschlossenen Fitnessstudio riecht. Du nimmst Duschgel und Shampoo mit und gehst. Wenn du keine Zeit für eine richtige Dusche hast, wasch wenigstens dein Gesicht und deine Achselhöhlen.

5. Keine scharfen Aromen

Seien wir ehrlich: Training in einem Club mit viel Parfüm ist nicht der Grund, warum die Leute ins Fitnessstudio gehen. Stechende Gerüche können nicht nur störend sein, sondern auch die normale Atmung bei intensivem Training beeinträchtigen. Vergiss also deine Lieblingsparfums im Flur – benutze ein neutrales Antitranspirant, um andere nicht zu stören. Das Wichtigste ist, es nicht zu übertreiben!

6. Schützen Sie Ihre Füße vor Pilzen

Hast du im Fitnessstudio trainiert und einen Pilz mit nach Hause gebracht? Keine angenehme Situation. Barfuß in der Umkleide- oder Duschkabine zu laufen ist keine gute Idee. Flip-Flops sind dein bester Verteidiger. Geh niemals an öffentlichen Orten ohne sie. Und wechseln Sie außerdem täglich Ihre Socken, damit Ihre Füße nicht lange feucht bleiben, denn das sind ideale Bedingungen für die Entwicklung von Pilzen.

7. Putze deine Sachen

Ihre Sporttasche ist nicht nur ein Ort zur Aufbewahrung von Handtüchern und Kleidung, sondern ein kleines Mikrokosmos, das regelmäßig gereinigt werden muss. Seien Sie nicht faul, sie mindestens einmal im Monat zu waschen und nach jedem Training zu lüften. Das hilft, unangenehme Gerüche und Schmutzansammlungen zu vermeiden. Und noch ein Life-Hack: Vergiss nicht, deine Wasserflasche zu reinigen! Es kann ein echter Brutplatz für Bakterien werden, wenn man es nicht regelmäßig wäscht.

Hygiene im Fitnessstudio dreht sich nicht nur um Ihre Gesundheit, sondern auch um das Wohlbefinden anderer. Respektiere dich selbst und andere: Bleib sauber, benutze ein Handtuch, vergiss nicht die Dusche und zieh dich um. Es scheint eine Kleinigkeit zu sein, aber sie helfen nicht nur, gut zu trainieren, sondern auch, sich in jeder Situation sicher zu fühlen.