Інтэрактыўны гід па эмоцыях «Усё будзе» дапамагае разабрацца ў сваіх пачуццях і захаваць давер у сям’і пасля камін-аўту дзіцяці. Бот створаны псіхолагамі пры ўдзеле бацькоў ЛГБТК+ дзяцей і даступны бясплатна ў Telegram.

Пра што гаворка 

Камін-аўт дзіцяці можа стаць для сям’і момантам вострага крызісу, пасля якога бацькі часта апынаюцца ў ізаляцыі: без дакладнай інфармацыі і магчымасці звярнуцца да псіхолага яны замыкаюцца ў сабе і застряваюць у сваіх перажываннях. Сітуацыю ўскладняюць квірфобныя настроі ў грамадстве і дыскрымінацыйная палітыка некаторых дзяржаў. 

Інтэрактыўны гід «Усё будзе» створаны якраз для такіх выпадкаў. Гэта бяспечны і ананімны інструмент псіхалагічнай падтрымкі, бясплатны і даступны ў любы час. Фармат чат-бота абраны яшчэ і таму, што ў стане стрэсу людзям прасцей узаемадзейнічаць з тэкстам, чым рашацца на званок або відэасувязь. 

Над гідам працавала каманда псіхолагаў з шматгадовым вопытам кансультавання сем’яў з квір-дзецьмі. А прымаючыя бацькі ЛГБТК+ людзей тэставалі бота на розных этапах і дапамагалі адаптаваць яго пад рэальныя запыты аўдыторыі. 

Як працуе бот

Суразмоўе, калі складана падабраць словы

Адкрываючы бота, карыстальнік трапляе ў добра апісаны свет эмоцый. І сярод іх можна выбраць тую, якую чалавек адчувае проста цяпер. Гэта палягчае пачатак працы з пачуццямі, таму што ў стане стрэсу многім складана сфармуляваць запыт і апісваць свае перажыванні. Такі падыход выгадна адрознівае гід ад універсальных нейрасетак. 

Вывераны маршрут

Выбраўшы эмоцыю, карыстальнікі гіда крок за крокам праходзяць этапы ад знаёмства з пачуццем і зніжэння яго інтэнсіўнасці да засваення практык псіхалагічнай самадапамогі. Вопыт спецыялістаў і прыёмных сем'яў, які лёг у аснову бота, гарантуе далікатнасць і дакладнасць на гэтым шляху. Гід не дасць непрадказальных адказаў, як гэта часам бывае пры зносінах са штучным інтэлектам, а прапануе толькі правераныя тэхнікі для рэгуляцыі эмоцый.

Даступнасць і бяспека

Бот не патрабуе рэгістрацыі і не захоўвае асабістыя даныя карыстальнікаў. Дастаткова проста ўвайсці ў яго ў Telegram. Працу з гідам можна паставіць на паўзу або цалкам выдаліць гісторыю перапіскі ў любы момант.

Цытаты

Інга Грын, псіхолагіня, сааўтарка гіда

Бота можна выкарыстоўваць у любых сітуацыях, якія апісваюцца фразамі «затапіла пачуццямі», «заблыталася і не ведаю, што і думаць», «страшна і падумаць пра гэта». Бот дапаможа разабрацца, чым вас затапіла, чаму вам страшна, што вас так абурае. 

Таня, прымаючая мама і кансультантка пры стварэнні гіда

Калі даведаешся пра свайго дзіцяці тое, што не ўкладаецца ў твае ўяўленні пра яго будучыню, першае пачуццё, якое ты адчуваеш — — гэта страх. І гэтых страхаў з кожным днём становіцца больш. Самая жудасная рэч у тым, што страшна і сорамна дзяліцца гэтымі перажываннямі з кім бы то ні было, бо здаецца, што ў адказ пачуеш асуджэнне, абвінавачванні ў няправільным выхаванні, расказы пра разбуральны ўплыў Захаду і парады схадзіць у царкву. Псіхалагічны гід, канешне, не дасць канкрэтных адказаў на гэтыя пытанні, але дапаможа справіцца з эмоцыямі ў момант. Гэта інструмент, які нагадае, што важна паклапаціцца і пра сябе, падкажа, як дзейнічаць крок за крокам, каб перастаць правальвацца ў яму пытанняў без адказаў. Гэта важна, таму што падтрымаць свайго дзіцяці, якому таксама нялёгка, магчыма, калі і сам маеш якую-небудзь апору. Такой апорай на першым этапе можа стаць гід па эмоцыях ❤️

Аксана Гуменая, псіхалагіня, псіхатэрапеўтка

Нам часам складана дайсці да псіхолага або знайсці граматнага спецыяліста. А ў галаве — вялікая колькасць думак. Натуральна, гэтыя думкі не зусім функцыянальныя, часцей за ўсё звязаныя са стэрэатыпамі і страхамі, якія прасоўваюцца ў нашых грамадствах. Гэта вельмі індывідуальна, якую гаму пачуццяў і эмоцый мы адчуваем. Але звычайна гэта, канешне ж, страх, гнеў. Якую б эмоцыю вы ні адчувалі і якой бы інтэнсіўнасці яна ні была, гэты чат-бот дакладна дапаможа як мінімум зменшыць градус эмоцый і вярнуць сябе ў больш зазямлёны стан.

Стваральнікі

Інтэрактыўны гід распрацавала каманда «те же люди» (у мінулым — «Иллюминатор»). У сваіх асветніцкіх праектах яны распавядаюць пра нябачны досвед стыгматызаваных груп: квір-людзей, людзей з ВІЧ, інваліднасцю або нейраадрозненнямі. Каманда працуе на перасячэнні псіхалогіі, медыя і мастацтва, ствараючы адукацыйныя курсы, чат-боты, падкасты, дакументальныя і анімацыйныя фільмы.

Пры падтрымцы 

«Плюс Голас» — міжнародны рух бацькоў і блізкіх у падтрымку ЛГБТК+ людзей. Яно аб’ядноўвае групы з Арменіі, Беларусі, Германіі, Грузіі, Кыргызстана, Літвы, Малдовы, Польшчы, Расіі і Украіны.

Quarteera e. V. — супольнасць ЛГБТК+ людзей, якія жывуць у Германіі і размаўляюць па-руску. 

Кантакты

Калі вы хочаце задаць пытанне або дамовіцца пра стварэнне эксклюзіўнага кантэнту, звяжыцеся з Романом Поляковым у Telegram @roma_poliakov або напішыце на [email protected].