Was ist "Ghostlighting" und warum LGBT+ Menschen es häufiger tun

Das moderne Dating ist längst zu einem Minenfeld geworden. Fast jeder, der jemals Dating-Apps benutzt hat, hat mit der Tatsache konfrontiert, dass jemand einfach aufhört zu antworten – ohne Erklärungen, ohne sich zu verabschieden. Das ist "Ghosting".

Aber jetzt gibt es einen neuen, noch abscheulicheren Trick – "Geisterbeleuchtung". Stell dir vor: Eine Person verschwindet wie ein Geist und kommt dann zurück und versucht, dich davon zu überzeugen, dass... Sie verschwanden nirgendwohin. Nichts dergleichen ist passiert. Dass du dir das alles ausgedacht hast.

Ja, im Jahr 2025 beschlossen die Menschen, "Ghosting" und "Gaslighting" in einer Flasche zu vereinen.

Was bedeutet "Ghostlighting" überhaupt?

Sexualtherapeutin Kai Korpak erklärt: "Es ist, wenn eine Person plötzlich verschwindet, aufhört zu schreiben, und dann wieder auftaucht und wieder herauskommt – es ist okay, sie war einfach beschäftigt."

Ein typischer Satz eines Ghostlighters:
"Ich bin einfach von der Arbeit überfordert, verstehst du das nicht?"

Tatsächlich ist das eine Form der Manipulation. Ein Mensch vermeidet nicht nur ein unangenehmes Gespräch – er lässt einen an seinem eigenen Gedächtnis und seinen eigenen Gefühlen zweifeln.

Wie sich Ghostlighting von normalem Ghosting unterscheidet

Mit dem Üblichen Ghosting Eine Person verschmilzt einfach – unangenehm, aber alles ist ganz klar. Ghostlighting — ist das der Moment, in dem er verschwindet, dann zurückkehrt, so tut, als wäre nichts passiert, und versucht auch, dir die Schuld zu geben:
"Eigentlich bin ich nicht verschwunden. Du bist es, der irgendwohin gegangen ist."

Laut der Sexualwissenschaftlerin und Therapeutin Sophie Roos sagen solche Menschen oft:

"Du hast es dir einfach ausgedacht,"
"Ich habe dir geschrieben, du hast es nicht gesehen",
"Ich war depressiv, aber ich bin nicht verschwunden... so schien es dir."

Warum LGBT+-Personen das öfter tun

Paradoxerweise ja – Forscher sagen das im LGBT-Umfeld ist Ghostlighting häufiger. Und es geht nicht um Egoismus, sondern um Ängste.

Kai Korpak erklärt: "Wenn man in einer kleinen Gemeinde lebt, in der jeder alles über jeden weiß, sind Trennungen oft verwirrend. Menschen verschwinden nicht, weil sie verletzen wollen, sondern weil sie Angst vor Intimität oder Anerkennung haben.".

Viele queere Menschen leben immer noch im Schrank, aus Angst, dass jemand sie "entdecken" könnte. Sie können aus Angst verschwinden und dann zurückkehren, wenn sie sich sicher fühlen – und so tun, als wäre nichts passiert.

Sophie Roos ergänzt:

"Manchmal sind Menschen so verwirrt in ihren Gefühlen, dass sie selbst nicht verstehen, wer wen verlassen hat. So entsteht Ghostlighting."

Warum machen die Leute das überhaupt?

Der Hauptgrund ist Vermeidung.
Für manche ist es leichter zu verschwinden, als ehrlich zu sagen: "Ich wollte nicht mit dir zusammen sein.". Und dann, wenn das Schuldgefühl aufkommt, kannst du zurückkehren, aber dich nicht entschuldigen, sondern die Geschichte für dich selbst neu schreiben.

"Dies ist ein Versuch, die Kontrolle zurückzugewinnen und das Gewissen zu beruhigen, ohne Verantwortung zu übernehmen", sagt Korpak.

Roos fügt hinzu:

"Manchmal ist es eine Möglichkeit, das Ego zu schützen. Anstatt zuzugeben, dass er seine Meinung geändert hat, tut die Person so, als würde die andere Person alles dramatisieren."

Wie man versteht, dass man besucht wird

Wenn eine Person wochenlang verschwindet und dann so wirkt, als wäre nichts passiert, ist das bereits eine Alarmglocke. Aber es gibt weitere Anzeichen:

• Es ist ständig warm und kalt;
• Du beginnst, an deinem eigenen Gedächtnis zu zweifeln;
• Er wirft dir vor, "zu sensibel" zu sein;
• Du fühlst dich verwirrt und dumm.

"Wenn du das Gefühl hast, die ganze Zeit zu 'wirken', ist das ein schlechtes Zeichen.", sagt Korpak.

Was tun, wenn du merkst, dass du besucht wirst

Sophie Roos rät dazu, ein Tagebuch zu führen und Fakten – Daten, Nachrichten, Gefühle – festzuhalten. Das hilft, zu verhindern, dass die Person deine Realität auslöscht.

Korpak fügt hinzu:

"Erlaube dir, Gefühle zu erleben. Entscheide dann, ob du der Person alles direkt erzählen oder einfach verschwinden willst."

Das Wichtigste ist, sein Verschwinden nicht als Ausdruck deines Wertes zu akzeptieren.

Und wenn du plötzlich bemerkst, dass du es warst, der zu Besuch ist

Ja, das passiert. Vor allem für diejenigen, die ohne Beispiele ehrlicher Kommunikation aufgewachsen sind.
Wenn du merkst, dass du dich selbst wie ein Arschloch benommen hast, fang mit einem Geständnis an.

Kai Korpak empfiehlt einen Satz wie:

"Mir wird klar, dass ich einfach verschwunden bin, anstatt ehrlich zu erklären, was ich fühle. Es tut mir leid, falls dich das verwirrt."

Dann gibt es keinen Druck. Vielleicht will die Person nicht zu dir zurückkehren. Das ist sein Recht.

Roos fügt hinzu:

"Mach dir keine Vorwürfe, aber mach auch keine Ausreden. Frag dich einfach, wovor hattest du Angst – verletzt, verletzlich zu wirken, schlecht auszusehen? Und daran arbeiten.".