Что такое «гостлайтинг» и почему ЛГБТ+ люди делают это чаще

Современные свидания уже давно превратились в минное поле. Почти каждый, кто хоть раз сидел в дейтинговых приложениях, сталкивался с тем, что кто-то просто перестаёт отвечать — без объяснений, без прощаний. Это и есть «гостинг».

Но теперь появился новый, ещё более мерзкий приём — «гостлайтинг». Представьте: человек пропадает, как привидение, а потом возвращается и пытается убедить вас, что… они никуда не пропадал. Ничего такого не было. Что вы всё придумали.

Да, в 2025-м люди решили совместить «гостинг» и «газлайтинг» в одном флаконе.

Что вообще значит «гостлайтинг»?

Секс-терапевт Кай Корпак объясняет: «Это когда человек внезапно исчезает, перестаёт писать, а потом снова появляется и выкручивается — мол, ничего страшного, просто был занят».

Типичная фраза от гостлайтера:
«Я просто завален работой, ты же понимаешь?»

На деле это форма манипуляции. Человек не просто избегает неприятного разговора — он заставляет вас сомневаться в собственной памяти и чувствах.

Чем гостлайтинг отличается от обычного гостинга

При обычном гостинге человек просто сливается — неприятно, но вполне все ясно. Гостлайтинг — это когда он исчезает, а потом возвращается, делает вид, что ничего не произошло, и ещё пытается обвинить вас:
«Я вообще-то не пропадал. Это ты куда-то делась».

По словам сексологини и терапевтки Софи Роос, такие люди часто говорят:

«Ты просто всё придумал»,
«Я писал тебе, ты не видел»,
«Я был в депрессии, но я же не исчезал… тебе показалось».

Почему ЛГБТ+ люди делают это чаще

Парадоксально, но да — исследователи говорят, что в ЛГБТ-среде гостлайтинг встречается чаще. И дело тут не в эгоизме, а в страхах.

Кай Корпак объясняет: «Когда ты живёшь в маленьком сообществе, где все всё о всех знают, расставания часто получаются запутанными. Люди исчезают не потому, что хотят ранить, а потому что боятся близости или быть узнанными».

Многие квир-люди до сих пор живут в шкафу, боятся, что кто-то их “раскроет”. Они могут пропасть из страха, а потом вернуться, когда чувствуют себя в безопасности — и сделать вид, что ничего не было.

Софи Роос добавляет:

«Иногда люди настолько запутаны в своих чувствах, что сами не понимают, кто кого бросил. Так и рождается гостлайтинг».

Зачем люди вообще так делают

Главная причина — избегание.
Некоторым проще исчезнуть, чем честно сказать: «Мне не зашло быть с тобой». А потом, когда чувство вины давит, — вернуться, но не извиняться, а переписать историю под себя.

«Это попытка вернуть контроль и успокоить совесть, не взяв на себя ответственность», — говорит Корпак.

Роос добавляет:

«Иногда это способ защитить эго. Вместо того чтобы признать, что передумал, человек делает вид, будто другой просто всё драматизирует».

Как понять, что вас гостлайтят

Если человек исчезает на недели, потом появляется как ни в чём не бывало — уже тревожный звоночек. Но есть и другие признаки:

• он постоянно то тёплый, то холодный;
• вы начинаете сомневаться в собственной памяти;
• он обвиняет вас в том, что вы «слишком чувствительный»;
• вы чувствуете себя запутанно и глупо.

«Если вы всё время чувствуете, что вам «кажется», — это плохой знак», — говорит Корпак.

Что делать, если вы поняли, что вас гостлайтят

Софи Роос советует завести дневник и фиксировать факты — даты, сообщения, чувства. Это поможет не дать человеку стереть вашу реальность.

Корпак добавляет:

«Позвольте себе прожить эмоции. Потом решите — хотите ли вы сказать человеку всё прямо или просто исчезнуть в ответ».

Главное — не принимать его исчезновение как отражение вашей ценности.

А если вдруг поняли, что это вы гостлайтите

Да, бывает и так. Особенно у тех, кто вырос без примеров честного общения.
Если осознали, что сами вели себя как мудак — начните с признания.

Кай Корпак советует фразу вроде:

«Я понимаю, что просто пропал, вместо того чтобы честно объяснить, что чувствую. Прости, если это тебя запутало».

Дальше — без давления. Возможно, человек не захочет возвращаться к вам. Это его право.

Роос добавляет:

«Не бейте себя, но и не оправдывайтесь. Просто спросите себя, чего вы боялись — ранить, показаться уязвимым, выглядеть плохим? И работайте над этим».