Sucht: Ein Psychologe darüber, wie man erkennt und was zu tun ist

Wegen dieses Themas könnten wir von einigen Seiten blockiert werden (von sozialen Netzwerken bis zu Suchmaschinen)... Dieses Thema wird sehr oft hinter verschlossenen Türen gelassen, beeinflusst aber unser Leben und unsere Gesundheit genauso wie viele andere Themen. Heute werden wir darüber sprechen. Genauer gesagt, darüber, wie Zuschauen die Gesundheit eines Mannes beeinflussen kann und welche Folgen das haben könnte.

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Zum Beispiel kann es zu psychischen Problemen, Erektionsproblemen, Beziehungsproblemen, Schwierigkeiten bei der Akzeptanz des eigenen Bildes und allgemeinem Sex führen.

Solche Videos anzuschauen ist an sich nicht schädlich. Sie können dir helfen, dein Sexualleben zu erweitern, da sie ein Leitfaden sein können und eine gute Möglichkeit sein, mit deiner Einsamkeit umzugehen. Das Anschauen solcher Videos kann mit Stress umgehen. Solche Videos mit deinem Partner anzuschauen, kann dir manchmal helfen, dein Sexualleben zu diversifizieren. Hier sprechen wir mehr über die Sucht nach solchen Videos und darüber, wie das Anschauen solcher Videos unser Sexualleben insgesamt verschlechtern kann. 

In letzter Zeit sind Videos dieser Art zugänglicher denn je geworden, und sie sind ein Teil unseres Lebens geworden. Ernsthafter gesagt ist Pornografie genauso ein Teil unseres Lebens geworden wie viele andere Dinge. Das verändert unsere Sicht auf sexuelle Beziehungen und das, was zwischen zwei Partnern passiert. Ich möchte mit einem einfachen und interessanten Fall beginnen. Als männlicher Psychologe arbeite ich oft mit Männern.

Einer dieser Fälle ist ein 32-jähriger junger Mann, der einen aktiven Lebensstil führt, Sport treibt und in einem hochrangigen Bereich in der Logistik arbeitet. Er hat eine Freundin, mit der er seit drei Jahren zusammen ist. Aber von Anfang an hatte er große Probleme mit Erektionen während intimer Momente mit Anna. Er berichtete außerdem von Problemen beim Sex und begann daher, Geschlechtsverkehr zu vermeiden. Das Mädchen begann ihn zu fragen, ob er sie prinzipiell liebe. Natürlich liebt er seine Freundin, vermeidet aber Sex, weiß nicht, wie er sie ansprechen soll, und entwickelt Unsicherheit und Angst.

Als wir es herausfanden, fiel mir als Erstes auf, dass Alexei es liebte, pornografische Filme zu übermäßig zu schauen. Er sah 3-4 Videos am Tag und masturbierte aktiv. Dies führte zu zwei Problemen. Zuerst musste er zugeben, dass seine sexuellen Probleme mit übermäßigem Pornokonsum zusammenhingen. Zweitens erkannte er, dass die Bilder von Sex, die er aus Pornografie aufgenommen hatte, unrealistisch waren. Die Genres pornografischer Filme, die er sah, waren für das gewöhnliche Sexualleben inakzeptabel. Das führte zu einer verzerrten Sicht auf Sex. In Wirklichkeit war der Sex auch gut, aber anders, was zu einer instabilen Erektion führte.

Die Therapie bestand darin, dass wir mit der Pornosucht wie mit jeder anderen Sucht arbeiteten. Alexei erzielte positive Ergebnisse, sobald er mit dem Pornokonsum aufhören konnte, begann einen aktiven Lebensstil zu führen und eine Beziehung zu seinem Partner aufzubauen.

Woran erkennt man, ob man pornosüchtig ist? Es gibt mehrere Kriterien. 

Die erste ist emotionale Vermeidung. In jeder unverständlichen Situation wird das Anschauen von Pornografie zu einer Möglichkeit, sich zu beruhigen. Zum Beispiel fühlt man sich bei der Arbeit gestresst, ängstlich oder depressiv, und es wird zu einer Möglichkeit, Problemen zu entkommen. 

Zweitens beginnt man, es zu genießen und erinnert sich sogar an die Namen von Schauspielern und Schauspielerinnen, was zur Sucht wird.

Drittens. Ich würde sagen, dass es hier ein biosoziales Modell gibt. Wir alle haben von Natur aus unterschiedliche sexuelle Konstitutionen, und manche Menschen brauchen wirklich zusätzliche Stimulation, das ist in Ordnung. Es ist viel beängstigender, wenn die Sucht darin besteht, normale sexuelle Aktivitäten zu vermeiden und Pornografie zu bevorzugen.

Das vierte ist, wenn ich Arbeit, Schule oder familiäre Verpflichtungen vernachlässige, um sie zu verfolgen. 

Es ist sehr wichtig zu beachten, dass fast alle Menschen, die zu einer solchen Sucht greifen, Scham und Schuldgefühle empfinden, was wiederum Angst verstärkt und die Sucht verstärkt. Es gibt auch eine Verschlechterung der echten Beziehungen zu Menschen, Schlafprobleme, Müdigkeit und andere körperliche Symptome. Zum Beispiel war einer meiner Kunden so süchtig, dass er Geld für Abonnements ausgab, Korrespondenz mit Models kaufte und so weiter.

Was beinhaltet Pornografie-Sucht?

Das bedeutet nicht nur das Anschauen von Videos, sondern auch Fotos, Korrespondenz in verschiedenen Chats, das Lesen erotischer Geschichten und so weiter. Wenn eine Person pornografische Materialien der Kommunikation mit echten Menschen und dem echten Leben vorzieht, sind dies bereits Anzeichen einer Sucht.

Was beeinflusst diese Sucht? 

Zunächst einmal zur erektilen Funktion. Das Problem ist, dass physiologisch alles bei einem Menschen in Ordnung ist, aber Desensibilisierung tritt auf. Was ist das? Wenn du zu viele sexuelle Reize erhältst, hört dein Gehirn auf, auf die üblichen Reize zu reagieren, die nötig sind, um eine Erektion zu bekommen. Pornografie zeigt Szenen, die professionell von Schauspielern und Schauspielerinnen inszeniert werden, und solcher Sex im echten Leben ist unrealistisch. Neurochemische Reaktionen, wie die Freisetzung von Dopamin, verursachen beim Anschauen von Pornografie Vergnügen. Mit der Zeit gewöhnt sich das Gehirn an dieses Stimulationsniveau, und die anderen Reize sind nicht mehr erregend genug.

Außerdem empfinden manche Menschen Scham und Schuld wegen ihrer Sucht, was das Problem verschärft.

Außerdem führt die Sucht nach Pornografie zu unrealistischen Erwartungen an Sex und einen Partner im Allgemeinen. Unser echtes Geschlecht passt nicht mehr zu den Drehbüchern und Bildern, die wir in Pornografie sehen. Dies kann dazu führen, dass eine Person bestimmte Aktivitäten im Bett ausführen muss, um Erregung zu erregen, was auf lange Sicht normale sexuelle Handlungen für sie unbefriedigend und verstörend machen kann.

Wenn wir über die physiologischen Aspekte sprechen, auf die es sich zu achten lohnt, sind sie einfach: 

• anhaltende oder intermittierende Probleme mit einer Erektion beim Geschlechtsverkehr, aber nicht beim Pornoschauen; 
• Verschlechterung der Erektionsqualität, wenn sie nicht voll genug ist; 
• Weniger Erregung beim echten Sex im Vergleich zum Pornoschauen.

Wenn du zugibst, solche Probleme zu haben, ist der erste Schritt die dialektische Ablehnung von Pornografie. Dies kann ein allmähliches oder abruptes Absetzen des Konsums solcher Inhalte und eine Rückkehr zu normalen sexuellen Reizen sein. Dieser Prozess kann mehrere Wochen oder Monate dauern. Es ist wichtig, zwischen deiner Fantasie, deinem echten Partner und Pornografie zu wählen und dabei die ersten beiden Optionen zu bevorzugen.

Wenn die Genesung nicht von selbst stattfindet, gibt es spezialisierte Therapien wie die kognitive Verhaltenstherapie, die helfen, Sucht zu überwinden und durch gesunde Verhaltensmuster zu ersetzen. Zum Beispiel arbeitet man statt mit Pornografie Angst zu beseitigen, sondern mit der Angst selbst zu arbeiten. Manchmal kann auch eine Medikation erforderlich sein, deren Wirksamkeit jedoch variieren kann.

Wenn Sie Probleme mit einer Erektion haben und sich ihrer normalen Funktion sicher sind, würde ich als Psychologe nicht empfehlen, sofort auf Medikamente wie Viagra oder Cialis zurückzugreifen, da diese das Gefühl von Selbstzweifeln verstärken können.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und Stressbewältigung. Gute Entspannungspraktiken wie Meditation, Yoga und tiefes Atmen können helfen, den mit sexuellen Aktivitäten verbundenen Stress- und Angstlevel zu reduzieren. Dies trägt wiederum zur Wiederherstellung eines vollständigen Sexlebens bei. Das Wichtigste ist jedoch die Unterstützung deines Partners. Gemeinsam daran zu arbeiten, Ihr Sexualleben zu verbessern, kann Angst erheblich reduzieren und Beziehungen stärken.

Zum Beispiel hat mein Mandant, den ich erwähnt habe, sein Partner ihm viel Unterstützung gegeben, was nicht nur ihre Beziehung gestärkt, sondern ihnen auch später geholfen hat, Eltern zu werden. Sie akzeptierte sein Problem und half ihm, seine Sucht zu überwinden.

Ein weiterer wichtiger Aspekt der Therapie kann das Ersetzen von Pornografie sein. Wenn du keinen Partner hast, versuche, wieder bewusst deinen Körper wahrzunehmen. Es kann eine neue Erfahrung sein, die dir hilft, sexuelle Funktionen zurückzugewinnen. Ignoriere die ersten Berührungen nicht und gib dir Zeit zur Erholung. Pornografieabhängigkeit kann die erektile Funktion ernsthaft beeinträchtigen, daher ist es wichtig, geduldig zu sein.

Wenn das Anschauen von Pornografie keinen negativen Einfluss auf dein Leben hat und es sogar inspirierend sein kann, ist es aus psychologischer Sicht kein Problem, solange es in deinem Land legal ist. Gemeinsam Pornografie zu schauen, kann eine interessante Erfahrung sein und eure Beziehung stärken. Das Wichtigste ist, frei zu sein und nicht davon abhängig zu sein.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass jede Sucht überwunden werden kann, einschließlich der Pornografie-Sucht. Langfristig können Sie ein vollständiges sexuelles und persönliches Leben zurückgewinnen, indem Sie Sex genießen und Pornografie schauen, aber in Maßen.