Alles, was du brauchst, um süchtig nach TikTok zu werden, sind 35 Minuten. Deshalb ist es beunruhigend

Kontext. TikTok macht nach 35 Minuten Konsum süchtig. Solche Daten werden von ByteDance selbst offengelegt, dem TikTok gehört. Das Unternehmen selbst ist sich bewusst, dass ein Nutzer etwas mehr als eine halbe Stunde oder 260 Videos braucht, um süchtig nach der Plattform zu werden. Meistens sind es Kinder und Jugendliche, die süchtig werden.

Nun, TikTok, du hast es wieder geschafft! Es stellt sich heraus, dass man nach nur 35 Minuten scrollen süchtig nach dieser Plattform werden kann. Und rate mal? ByteDance, das Unternehmen, dem TikTok gehört, ist sich dessen sehr wohl bewusst. Sie haben sogar die genauen Daten veröffentlicht: nur eine halbe Stunde, etwa 260 Videos – und du bist Gefangen.

Wie funktioniert das?

Die Plattform hat sich zum Ziel gesetzt, kurze, fesselnde Videos zu erstellen, die buchständlich im Gehirn haften. Diese Videos folgen so schnell aufeinander, dass man einfach keine Zeit für Langeweile hat. Wenn die frühere Sucht nach sozialen Netzwerken auf Likes und Kommentaren basierte, dann funktioniert hier ein anderer Mechanismus – ein endloser Strom von Inhalten, bei dem jedes neue Video noch mehr Spaß, Drama oder Überraschung verspricht.

Warum ist das alarmierend?

Kinder und Jugendliche leiden am meisten darunter, und das ist kein Scherz. Ein junges Gehirn erliegt leicht solchen "schnellen Freuden" und sehnt sich nach neuen Reizen. 35 Minuten und das war's, du kannst nicht aufhören! Und für diejenigen, die täglich stundenlang auf der Plattform verbringen, steigt die Wahrscheinlichkeit, süchtig zu werden, nur noch mehr.

Was bedeutet das für die Nutzer?

Jede Stunde auf TikTok fühlt sich wie nur "fünf Minuten" an, weil die Plattform perfekt darauf abgestimmt ist, dich einzutauchen. Je mehr du zuschaust, desto mehr gewöhnt sich dein Gehirn an diese "Dopaminschübe", und desto schwerer fällt es dir, aufzuhören. Die TikTok-Algorithmen lernen deine Vorlieben und liefern dir noch spannendere Inhalte. Und dann beginnt ein Teufelskreis – du schaust, der Algorithmus passt sich an, du wirst noch mehr "süchtig".

Was tun?

1. Achte auf die Zeit. Auch wenn es so aussieht, als wärst du nur kurz da, stell einen Timer – 35 Minuten können unbemerkt vergehen.
2. Sei aufmerksam auf dich selbst. Wenn du das Gefühl hast, nicht aufhören zu können zu scrollen, ist das ein Signal: Es ist Zeit für eine Pause.
3. Den Zugang einschränken. Für Kinder und Jugendliche ist es besonders wichtig, die Zeit auf TikTok zu überwachen. Versuche, ein tägliches Limit über die Einstellungen deines Handys oder spezielle Apps einzustellen.

Fazit: TikTok macht Spaß, aber du solltest vorsichtig sein

Die Algorithmen von TikTok sind wie moderne digitale Magie, die darauf ausgelegt ist, Aufmerksamkeit zu erregen. Doch hinter dieser Magie steckt eine Gefahr: Je mehr man sucht, desto mehr "haftet" man. Denk also beim nächsten Öffnen der App daran: Nur 35 Minuten und TikTok könnte deine neue Sucht sein.