По словам экспертов, это связано с эмоциональной напряжённостью в обществе, паническими атаками, депрессиями и стрессами. Виновато и переедание — люди заедают стресс, что также негативно влияет на сексуальные функции. Если в 2023 году запросами были эрекция и контрацепция, то сейчас мужчин волнует низкое либидо. За этот год выросло число обращений среди женщин и пар, у которых пропал «огонёк». Наиболее частыми посетителями сексологов оказались люди в возрасте от 25 до 40 лет, однако стремительно растет число зумеров и пожилых людей.
Сексуальная активность — важная составляющая физического и психического здоровья, но в последние годы мужчины стали реже обращаться к интимной жизни. По данным сексологов, одной из самых частых причин обращений к специалистам стало снижение либидо. Что стоит за этим явлением и как с ним бороться?
Почему мужчины теряют интерес к сексу?
Снижение сексуальной активности во всем мире объясняется несколькими ключевыми факторами.
Эмоциональная напряжённость и стрессы.
Постоянное ощущение тревожности, панические атаки, страх за будущее — всё это разрушительно сказывается на психологическом состоянии людей. В условиях хронического стресса организму не до размножения: он включает режим «выживания».
Депрессия и выгорание.
Согласно статистике, депрессия становится одной из самых распространённых психологических проблем. Особенно это касается мужчин в эмиграции. Её симптомы, такие как апатия и снижение интереса к удовольствиям, неизбежно отражаются на либидо.
Пищевые привычки и переедание.
В попытках справиться со стрессом многие россияне начали заедать негативные эмоции. Чрезмерное потребление жирной и углеводистой пищи приводит к набору веса и ухудшению общего состояния организма, включая гормональный фон и сексуальные функции.
Смена фокуса: запросы к сексологам изменились
В 2023 году россиян волновали вопросы эрекции, контрацепции и технические аспекты сексуальной жизни. Сегодня главная проблема — низкое либидо.
Сексологи отмечают, что к ним всё чаще обращаются:
- Женщины, столкнувшиеся с пропажей сексуального желания.
- Пары, потерявшие «искру» в отношениях.
- Молодые люди в возрасте 25–40 лет.
Отдельного внимания заслуживает рост числа запросов среди зумеров (18–25 лет). Молодёжь, несмотря на открытость в обсуждении интимных тем, всё чаще сталкивается с проблемами в сексуальной жизни. Удивительно, но среди посетителей сексологов также увеличивается доля пожилых людей, которые стремятся улучшить качество жизни.
Низкое либидо — это важный сигнал
Низкое сексуальное желание — это не просто «каприз», а серьёзный сигнал о проблемах с физическим и психическим здоровьем. Отсутствие желания может быть следствием:
- гормональных нарушений (например, недостатка тестостерона у мужчин или эстрогена у женщин);
- хронических заболеваний;
- неудовлетворённости отношениями.
Что делать, если либидо исчезло?
- Работать с причинами стресса.
Если эмоциональная напряжённость стала частью вашей жизни, важно научиться справляться с ней. Речь идёт не только о посещении психолога, но и о внедрении в жизнь полезных привычек: медитация, физическая активность, отказ от информационного шума. - Пересмотреть питание.
Сбалансированный рацион, богатый белками, полезными жирами, витаминами и минералами, — важный элемент для поддержания либидо. Например, продукты с цинком (орехи, морепродукты) могут повысить уровень тестостерона. - Физическая активность.
Регулярные тренировки стимулируют выработку эндорфинов и нормализуют гормональный фон. А хороший тонус мышц способствует лучшему кровообращению, что улучшает сексуальные функции. - Обращение к специалисту.
Если проблема сохраняется, стоит проконсультироваться у сексолога или эндокринолога. Современные методы диагностики и терапии помогут восстановить гармонию в интимной жизни. - Работа над отношениями.
Потеря желания в паре часто связана с отсутствием эмоциональной близости. Диалог с партнёром, эксперименты и совместные увлечения помогут вернуть искру.
Как избежать проблем в будущем?
Вопрос сексуального здоровья напрямую связан с образом жизни и эмоциональным состоянием. Чтобы поддерживать интимную жизнь в гармонии, важно:
- следить за своим психологическим благополучием;
- не игнорировать тревожные симптомы в отношениях;
- заниматься спортом и правильно питаться.
Современные реалии диктуют свои условия, но забота о себе и своём здоровье — лучшая инвестиция в качество жизни. Мужчины в любой стране нуждаются в счастье, гармонии и любви, и путь к этому начинается с себя.
