Пять натуральных продуктов, которые помогут поднять тестостерон — концентрация этого гормона упала по всему миру на 30-50%, вместе с чем у мужчин стало меньше энергии и сексуального желания.
1. Имбирь — отлично борется с воспалениями, улучшает кровоток во всем теле и заряжает мозг, лучше всего употреблять в виде «имбирных шотов»
2. Нежирное красное мясо с сырым луком — говядина, оленина и подобное мясо повышает уровень тестостерона на 20%, регулярный сырой лук только улучшает ситуацию
3. Чеснок — содержит аллицин, который помогает восстановить уровень упавшего тестостерона, лучше измельчить перед употреблением
4. Яйца и устрицы — оба продукта содержат много витамина D и цинка, которые за пару недель вернут тестостерон на прежний уровень
5. Шпинат и листовая зелень — продукты богаты магнием, который является ключевым в выработке свободного тестостерона
Сохраняем, чтобы не забыть.
