Пять натуральных продуктов, которые помогут поднять тестостерон — la concentration de cette hormone a chuté dans le monde entier на 30-50%, вместе с чем у мужчин стало меньше энергии и сексуального желания.
1. Имбирь — combat efficacement les inflammations, améliore la circulation sanguine dans tout le corps et stimule le cerveau ; il est préférable de le consommer sous forme de « shots de gingembre »
2. Нежирное красное мясо с сырым луком — le bœuf, le gibier et les viandes similaires augmentent le taux de testostérone de 20 %, et la consommation régulière d’oignon cru ne fait qu’améliorer la situation
3. Чеснок — contient de l’allicine, qui aide à rétablir un taux de testostérone en baisse ; il est préférable de le hacher avant consommation
4. Яйца и устрицы — les deux produits contiennent beaucoup de vitamine D et de zinc, qui ramèneront en quelques semaines le taux de testostérone à son niveau antérieur
5. Шпинат и листовая зелень — des aliments riches en magnésium, un élément essentiel à la production de testostérone libre
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