Körperliche Aktivität: eine Alternative zu Viagra

Viagra und ihre Analoga sind eine beliebte Behandlung für erektile Dysfunktion. Wie Studien zeigen, kann körperliche Aktivität jedoch genauso effektiv sein.

Erektile Dysfunktion tritt bei der Hälfte der Männer über 40 Jahren auf und zeigt sich episodisch bei jedem Mann. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, darunter Psychotherapie und Chirurgie, sowie Medikamente mit SildenafilZum Beispiel Viagra.

Obwohl Bewegung offiziell nicht als Behandlung für erektile Dysfunktion gilt, deuten neuere Forschungen darauf hin, dass Ausdauertraining kann fast genauso wirksam sein wie Viagra.

Anleitung schreibt Fitbook.de kamen amerikanische Wissenschaftler zu diesem Schluss, die eine Metaanalyse der Ergebnisse früherer Studien durchführten.

Ausdauertraining wie Langstreckenlauf, Schwimmen, Skifahren, Schlittschuhlaufen und Radfahren "beschleunigt das Blut", indem es das Herz zu härter anstrengen lässt, was zu einer besseren Sauerstoffversorgung der Muskeln beiträgt.

Amerikanische Wissenschaftler verwendeten Internationaler Index für erektile Funktionen (IEF-EF), ein Fragebogen, der es Ihnen ermöglicht, erektile Dysfunktion zu diagnostizieren und deren Schwere zu bestimmen. Der Index hat eine Skala von 6 bis 30 Punkten, wobei ein höherer Wert einer besseren Erektion entspricht.

Studien haben gezeigt, dass aerobes Training zu signifikanten Verbesserungen bei IEF-EF im Vergleich zu Kontrollgruppen führt. Der Effekt war besonders bei Männern mit schwererer erektiler Dysfunktion auffällig. Beispielsweise stieg bei Männern mit mittlerer Dysfunktion der Index um 3,3 Punkte, bei leichter Dysfunktion um 2,8 Punkte und bei schweren um 4,9 Punkte.

Im Vergleich dazu zeigten klinische Studien mit Sildenafil in Viagra eine Wirksamkeit bei der Verbesserung des IEF-EF-Index um mindestens 4 Punkte. In extremen Fällen kann die Pille wirksamer sein.

Wir haben dir hier erklärt, wie man Viagra richtig einnimmt.

Allerdings, Regelmäßige Ausdauerbewegung, die die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verbessert, kann eine wirksame Alternative zur medikamentösen Behandlung seininsbesondere bei Männern mit schwerer erektiler Dysfunktion sowie bei solchen, die aufgrund von Nebenwirkungen keine Medikamente einnehmen möchten.

Daher ist körperliche Aktivität, insbesondere aerobe Übungen, Eine wirksame und natürliche Alternative zu Viagra bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion.

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