Über die eigenen Wünsche … am Beispiel von Marshmallows

In den 60er Jahren des letzten Jahrhunderts untersuchte der Psychologe Walter Mischel von der Stanford University Willenskraft am Beispiel vierjähriger Kinder. 

Im Verlauf des berühmten Experiments wurden die Kinder gebeten, entweder jetzt einen Marshmallow zu essen oder nach einer Weile zwei zu holen. So wurden die jungen Untertanen in "gierig" und "gierig, aber geduldig" unterteilt. Nachdem er das weitere Schicksal seiner Mündel analysiert hatte, kam der Psychologe zu dem Schluss, dass die "Patienten" besser studieren, prestigeträchtigere Positionen erhalten, weniger süchtig sind und seltener ins Gefängnis kommen.

Nachfolgende Studien klärten und entwickelten die Schlussfolgerungen, zu denen Michel kam, da nur 90 Schüler desselben Kindergartens an seinem Experiment teilnahmen. 

Mit der Zeit wurde klar, dass Kinder aus wohlhabenden Familien eher für den zweiten Marshmallow entscheiden. Weil sie glauben: Sobald der Marshmallow versprochen wurde, wird er definitiv gegeben. Arme Kinder essen eher das, was ihnen gegeben wurde, bevor sie es wegnehmen. 

Weltweit lautet die Idee folgendermaßen: Unsere Fähigkeiten zur Selbstkontrolle und Selbstkontrolle hängen nicht vollständig von uns selbst ab, sondern werden weitgehend von äußeren Faktoren bestimmt, die wir nicht beeinflussen können.

Im Allgemeinen zeigt sich, wenn man genau hinschaut, dass Erfolg im Leben größtenteils zufällig ist. Wir wählen nicht, in welchem Teil der Welt wir geboren werden. Werden unsere Eltern fürsorglich oder missbräuchlich sein? Wie groß wir sein werden, wie attraktiv wir sein werden. Werden wir koordiniert sein, in der Lage zu exakten Wissenschaften, Musik oder Poesie? 

Selbstkontrolle wird ebenfalls weitgehend genetisch bestimmt. Daher ist anfangs keineswegs jeder gleich. Aber wie wir die Karten spielen, die uns zugefallen sind – wir sind frei zu entscheiden. 

Oder auch nicht?..

Schließlich gibt es auch genug externe Faktoren im Erwachsenenleben. 

Nehmen wir zum Beispiel den Kampf gegen Fettleibigkeit. Irgendwie ist es so, dass sich weltweit mehr als eine Milliarde übergewichtige Menschen angesammelt haben. Ist es möglich, dass diese Milliarde ausschließlich aus willensschwachen Backfans besteht, die auf ihre Gesundheit spucken? 

Natürlich nicht!

Die Lebensmittelindustrie hat den Hund gefressen (entschuldigt die unangemessenen Redewendungen), um den Verbraucher dazu zu zwingen, mehr zu essen. Experten wissen sehr wohl, dass wir instinktiv Lebensmittel mit dem gleichen Verhältnis von Fetten und Kohlenhydraten wie Muttermilch bevorzugen. Wenn du dieses Essen nicht zu oft kauen musst, ist es ein Märchen! Und es ist fast unmöglich, sich zu widerstehen, sich noch ein weiteres Stück superverarbeitetes Essen in den Mund zu werfen. Ganz zu schweigen davon, dass Tausende von Vermarktern daran arbeiten, Schokolade und Burger super attraktiv aussehen zu lassen, und wir konnten uns das auf keinen Fall entgehen lassen. 

Beim Handy ist es genauso. Wenn du in den sozialen Medien surfst statt bei der Arbeit zu arbeiten, ist das nicht nur deine Schuld. Dein Handy ist darauf ausgelegt, ständig deine Aufmerksamkeit zu fesseln. Die größten IT-Unternehmen weltweit arbeiten daran. 

Von allen Seiten kämpfen Unternehmen für uns, die versuchen, uns etwas zu verkaufen. Sie träumen davon, uns zu ernähren, uns von Alkohol und Dampfen abhängig zu machen, uns in unpraktische Autos oder auf Ledersofas vor ultramodernen Fernsehern zu setzen. 

Die öffentliche Meinung erhöht den Druck auf Unternehmen. Wir wollen "auf dem Niveau" sein, "nicht schlechter als andere" und alles, um "wie Menschen" zu sein. 

Aber sich selbst aufzugeben, ist auch eine mittelmäßige Lösung.

Es scheint, dass Adizes schrieb, dass vielleicht das Wichtigste, was Kindern in der modernen Welt beigebracht werden sollte, die Fähigkeit ist, Versuchungen zu widerstehen. 

Aber basierend auf dem oben Genannten ist das fast eine hoffnungslose Aufgabe, oder?

Einige schaffen es trotzdem. Und wenn wir sehen, wie sie das schaffen, können wir ein paar Tipps formulieren. 

Zunächst müssen wir erkennen, dass es besser ist, uns in eine Position zu bringen, die diesen Einfluss minimiert, da wir ständig von jemandem beeinflusst werden. Zum Beispiel mit einer vorher erstellten Einkaufsliste in den Laden gehen. Wie Sie wissen, sind alle Marketer weltweit machtlos gegen eine solche Person. 

Oder keine impulsiven Einkäufe tätigen. Auch wenn dir das Produkt sehr gefällt, kaufe es nicht sofort, sondern gib dir ein paar Tage zum Nachdenken. 

Und generell ist es zum Beispiel viel einfacher, gar kein Mehl zu kaufen, als auf eine Packung zu schauen und zu versuchen, nicht noch einen Keks zu nehmen. 

Und für die sehr Fortgeschrittenen gibt es eine schwierige Sache – die Frage klar zu beantworten, warum dieses oder jene Verlangen entsteht.

Will ich essen, weil ich hungrig bin oder weil ich bei der Arbeit gestresst bin?

Habe ich Lust auf einen Drink, weil es schön wäre, mich zu entspannen oder nicht unter Kollegen und Freunden aufzufallen?

Brauche ich ein neues Auto, weil meine Sidekicks neue haben, oder weil der Aschenbecher im alten voll ist?

Und schließlich. Wenn wir uns Ziele setzen, sind sie viel effektiver, wenn wir wirklich etwas wollen. 

Mit anderen Worten: Wir bewegen uns leicht und freudig unseren wahren Wünschen entgegen. Auf diejenigen, die von der Gesellschaft auferlegt wurden – mit Mühe und zusammengebissenen Zähnen. 

Deshalb ist es sehr wichtig, zu erkennen, was man wirklich will.

Um nicht wie ein Versuchskaninchen von Herrn Michel zu wirken, der in einem leeren Raum sitzt, auf den Marshmallow starrt und versucht zu verstehen, was er hier überhaupt vergessen hat.