Toxischer Erfolg: Was er ist und wie er zu Depressionen führt

Natürlich gilt: "Es ist besser, gesund und reich zu sein als arm und krank", aber die Realität sagt oft, dass der Erfolgskult in den sozialen Medien die Lebensqualität verschlechtern kann. In diesem Podcast möchte ich einen Fall beschreiben, in dem toxischer Erfolg zu Depressionen und Burnout führte.

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Eine kleine Theorie... 

In der Psychiatrie gibt es nicht so viele tödliche Krankheiten, man kann sofort von Anorexie und Depression sprechen. Depression ist sehr oft die Ursache für Suizid und Selbstverletzung. Daher ist es trotz der scheinbaren Verbreitung von Depressionen und Stereotypen "Oh, das ist einfach traurig", Das sollte ernst genommen werden. In letzter Zeit höre ich immer öfter, dass Erfolg die Ursache für Depressionen ist. Oder besser gesagt, seine Kultivierung im Informationsbereich. 

Das Depressionsmodell sieht oft so aus: Ich will etwas und kann es lange Zeit nicht erreichen, und es wird immer schlimmer. Wie sieht es im Fall von toxischem Erfolg aus? Eine Person, die eine Werbung für Kurse sieht, wie man schnell reich und erfolgreich wird, und nichts dafür tut, kann sich die Illusion erschaffen, dass es ein Geheimnis oder eine magische Handlung gibt, durch die sich seine Katze Barsik in eine goldene Antilope verwandelt, aber es passiert nichts. Und die Person verfällt immer mehr in Burnout und Depression. Anhand eines konkreten Beispiels werde ich versuchen zu beschreiben, wie das passiert.

Alle sind auf Instagram erfolgreich, aber ich nicht.

Ein Klient kam mit ziemlich hohen Werten auf der Depressionsskala zu mir, und wir sprachen darüber, einen Psychiater für Tabletten zu besorgen. Im Kern seiner Depression sah er sich selbst als erfolglos und wertlos. Die Bitte lautete: "Warum bin ich ein Verlierer?"

"Schließlich beobachtete er auf Instagram und Facebook das Leben anderer Menschen, die ständig unterwegs sind, sie haben neue Häuser und Geschäfte."

Wir begannen es herauszufinden, es stellte sich heraus, dass er ein Mann mit einem guten Job in der Logistik war, sein Gehalt etwas über dem Durchschnitt lag, er hatte eine Familie, aber all das war ihm nicht wichtig. Schließlich hat er auf Instagram und Facebook das Leben anderer Menschen beobachtet, die ständig reisen – sie haben neue Häuser und Unternehmen. Und meine Lieblingsbücher waren Bücher "über Erfolg", Videos über Millionäre.

Das reichte für einen Mann, um alles, was er hatte, abzuwerten. Hier ist ein Ausschnitt unseres Dialogs:

– Betreibst du selbst soziale Netzwerke?

"Ich werfe da etwas hin.

"Was postest du?"

– Nun, wenn wir mit einem Partner irgendwohin fahren, wenn es ein kühler Tag ist oder auf eine Reise.

"Und unter der Woche?"

- Warum sollte ich Fotos von meinem Laptop aus verschiedenen Blickwinkeln machen?

– Kann dein Insta auch so aussehen, als hättest du ständig Urlaub und Ruhe?

– Ich glaube schon.

– Und zu denen, zu denen du aufschaust, wie oft posten sie etwas?

… Natürlich glaubte mir mein Kunde nicht, und wir führten ein Experiment durch, das sich herausstellte, dass in seiner Umgebung Menschen reisen und Restaurants besuchen, genau wie er. Und diejenigen, die oft "Erfolg" in sozialen Netzwerken verbreiteten, waren selbst "Verkäufer des Glücks". Einer seiner Freunde verkaufte Krypto, der andere war Trainer. Das Fazit lautete wie folgt: "Sie lügen in sozialen Netzwerken!" 

Mein Klient fuhr fort und erzählte mir von seinen Erfahrungen mit der Teilnahme am sogenannten Marathon der Wünsche. Er erledigte alle Aufgaben, gab alles pünktlich ab und eine Zeit lang schien es für ihn, als wäre er kurz vor dem Erfolg, aber als der Marathon vorbei war, hat mein Klient für ein paar Monate "etwas" gemacht und ist ausgebrannt. Er versuchte, "an sich selbst zu arbeiten", "an seiner Karriere und Finanzen zu arbeiten", "an Beziehungen zu arbeiten" usw. Ich stellte eine einfache Frage: "Hast du schon mal Marathonläufer an der Ziellinie gesehen?" Wir lachten beide. 

Die Probleme jedes persönlichen Wachstumstrainings, Marathons von Wünschen und anderen Dingen sind wie folgt:

Erstens wissen sie, wie sie ein paar Tricks zeigen und in kurzer Zeit die Motivation steigern können. Das ist alles. Das ist nicht schlecht, um lokale Probleme zu lösen. Aber macht das das Leben eines Menschen zu einem System, in dem er ein stabiles Ergebnis erzielen kann?

Zweitens sind die dort verwendeten Methoden für etwas Unverständliches ausgelegt. Schließlich haben alle Menschen ihr eigenes Erfolgskonzept. Was ist ein guter Job für dich? Für manche ist das ein gutes Gehalt, für andere ist es Freizeit, für andere ist es nah an der Heimat. Das Gleiche gilt für Erfolg – jeder hat seinen eigenen. Jemand hat eine starke Familie, jemand hat ein neues Auto und jemand hat viel Freizeit.

Drittens basieren sie auf der Tatsache, dass Menschen indoktriniert werden, dass sie besonders, die Besten usw. sind. Dass die Menschen in diesem Moment beginnen, überhöhte Erwartungen an sich selbst und die Welt zu stellen, die nichts mit der Realität zu tun haben. Zum Beispiel habe ich bei einem der Schulungen ganz ernsthaft gehört, dass die Leute in drei Monaten ein paar tausend Euro am Tag verdienen werden, weil sie die Auserwählten sind. Aber bei diesem Training gab es nur eine solche Person – den Organisator. Der Rest der Leute war durchschnittlich. 

Mein Mandant hat lange gebraucht, um sich davon zu erholen. Dadurch brannte es aus und landete bei mir. 

War mein Kunde dann zufrieden? Natürlich nicht. Ein neuer Gedanke, der ihn zurückhielt: "Ich bin wie alle anderen, ich bin ein durchschnittlicher Mensch."

Die Vorstellung, nicht "durchschnittlich" oder "wie alle anderen" zu sein, ist ebenfalls manipulativ.

Die Vorstellung, nicht "durchschnittlich" oder "wie alle anderen" zu sein, ist ebenfalls manipulativ. Einerseits ist es nicht schlecht, dass du deine eigene Meinung und deine eigene Individualität hast. Andererseits investieren wir manchmal zu viel Energie in den Wunsch, aufzufallen. Und eine der Möglichkeiten, nicht wie alle anderen zu sein, ist, "erfolgreich" zu werden. Warum haben wir entschieden, dass es schlecht ist, ein "durchschnittlicher Mensch" zu sein? Erfolgsgeschichten sagen in der Regel, dass eine erfolgreiche Person überall Erfolg hat, aber ist das wirklich so? Nein, zum Beispiel war Dale Carnegie, der Autor des Buches "How to Be Happy in a Family", tatsächlich unglücklich in seiner Familie und beendete sein Leben durch Selbstmord, und wenn er nur eine "durchschnittliche Familie" hätte? Der Autor von Büchern über Elternschaft, Benjamin Spock, wurde von seinen eigenen Kindern gehasst. Und es gibt viele solcher Beispiele. Es geht mehr darum, dass Erfolg im Broadcasting und Erfolg meist verschiedene Dinge sind. Tatsächlich waren beide in einem Bereich erfolgreich – sie wussten, wie man einen imaginären Lebensstil verkauft. Ansonsten könnten sie ziemlich durchschnittliche Menschen sein, und daran ist nichts auszusetzen.

 Wenn du erfolgreich sein willst, dann überlege, worin du am besten bist, und versuche, in diesem Bereich erfolgreich zu sein. In anderen Bereichen probiere das Modell der "Durchschnittsperson". Andernfalls wirst du mit nichts zurechtkommen. Zum Beispiel kann ich ein großartiger Logistikspezialist sein, aber ein durchschnittlicher Footballspieler, weil es ein Hobby ist.

Meistens beruht Erfolg darauf, dass eine Person viel Zeit damit verbracht hat, ein Problem zu lösen. Die Theorie der 10.000 Stunden kann hier ebenfalls aufgenommen werden. Jeder hat seine eigenen Talente und es geht nicht nur um Können, also sind 1000 Stunden eher eine Metapher. Denn weitere Forschungen zeigten verschiedene Zeiten. In manchen Gebieten sind es 1000 Stunden, in anderen 20.000 Stunden. 

Die Therapie, im beschriebenen Fall, endete damit, dass ich es schaffte, die Person aus dem Burnout zu holen, und der Klient begann, wieder ein erfülltes Leben zu führen, in dem es einen Platz für Erfolg gibt. Wir beschrieben seinen individuellen Plan für den Erfolg. Ich werde es mit dir teilen: 

1. Wir haben unsere Erfolgskriterien speziell für den Kunden formuliert;
2. Setze spezifische berufliche Ziele in Bezug auf die Fähigkeiten des Kunden selbst;
3. Ich habe unnötigen Perfektionismus durchgearbeitet, und an manchen Stellen hat mein Klient die Vorstellung angenommen, ein "durchschnittlicher Mensch" zu sein.
4. Integrieren Sie Selbstfürsorge und Wohlbefinden in Ihren Entwicklungsplan. Schließlich, wenn man nicht auf sich achtet, kann es keine Worte über Erfolg geben.
5. Der Klient hat sich selbst die Möglichkeit gegeben, Fehler zu machen und sich nicht auf Menschen in sozialen Netzwerken und coolen Coaches zu konzentrieren, sondern auf seine eigenen Bedürfnisse und Wünsche.

Was war sein Erfolgskriterium? Sie werden überrascht sein, aber wir fanden Zeit, in der er angeln gehen und im Wald spazieren gehen konnte, ohne sein Gehalt und seinen Lebensstandard zu verlieren. Und was ist Ihr Erfolgskriterium?

Erfolgreich sein oder nicht? Es liegt an dir zu entscheiden, nicht an Instagram-Coaches, coolen Büchern und Podcasts. Aber für mich ist das Wichtigste, erfolgreich zu sein, ich selbst zu sein. Wenn du Erfolg hast, dann viel Glück!