Что делать, если вам плохо, но психолога нет рядом? В этом подкасте клинический психолог Егор Бурцев предлагает практические способы самопомощи для тех, кто переживает тревогу, грусть или находится в кризисе. Узнайте, как использовать искусственный интеллект, менять обстановку, применять арт-терапию и находить поддержку до или в процессе поиска профессиональной помощи.

Помните: вы не одиноки, и есть шаги, которые можно предпринять уже сейчас!

В эпоху кризисов — войн, эмиграции, растущей гомофобии — ЛГБТК+ сталкиваются не только с внешними угрозами, но и с внутренним давлением. В гей-сообществе культ тела, стремление соответствовать «идеалу» усиливают тревожность, депрессию и ощущение изоляции.

Вместе с психологом Егором Бурцевым погрузились в актуальную и болезненную проблему требований к телу в гомосексуальной среде, которая становится серьёзной угрозой для психологического здоровья.

Этот подкаст — призыв задуматься о реальных приоритетах и выйти за рамки навязанных стереотипов, чтобы сохранить ментальное здоровье.

Почему квир-мигрантам сложно найти своё комьюнити?

После переезда вы ожидаете новых встреч, открытых людей и чувство, что теперь можно быть собой. Но вместо этого — стена из молчания, Tinder без продолжений и ощущение, что вы снова не вписываетесь. Особенно если вы квир. Психолог и мигрант Егор Бурцев объясняет, почему адаптация — это не только о языке и документах, но и о том, насколько мы позволяем себе быть настоящими.

Гей-сообщество все больше похоже на токсичный клуб по интересам. Как не потерять себя среди своих?

Говорим о том, как гей-сообщество влияет на психологическое здоровье геев. Тема неудобная, но необходимая — потому что слишком часто за витриной радужного единства скрывается совсем не поддержка, а давление, жесткие стандарты и внутренняя гомофобия

Психолог Иван Василюк в этом подкасте разбирается, почему когда всё катится в тартарары, кто-то первым делом начинает запрещать гей-парады, сажать трансгендерных людей и переписывать законы под «традиционные ценности».