В последние годы Европа сталкивается с аномально жаркими летними сезонами, и этот тренд уже не просто случайность. Лето 2023 года стало вторым подряд экстремально жарким периодом, который принес с собой не только изнуряющий зной, но и печальную статистику. Исследования показывают, что от летней жары за последние два года в Европе умерло более 100 тысяч человек. И хотя цифры страшные, учёные отмечают, что ситуация могла бы быть куда хуже, если бы люди не научились адаптироваться.
Ученые из Барселонского института глобального здравоохранения (ISGlobal) опубликовали данные о смертности, связанные с аномальной жарой за 2022 и 2023 годы. Результаты шокируют: более 100 тысяч избыточных смертей за два года. Это число могло бы быть еще больше, если бы не адаптация, к которой европейцы вынуждены прибегать, чтобы выжить в новых климатических условиях.
Лето, которое изменило всё
Ещё в 2003 году Европа впервые столкнулась с настоящей климатической катастрофой. Волна жары, обрушившаяся на Западную Европу, застала все страны врасплох. Температура была на 20-30% выше обычной, а ночи не приносили долгожданной прохлады — вместо этого термометры показывали выше средних дневных значений предыдущих лет. Тогда страны оказались не готовы к такому испытанию, и последствия были ужасающими: тысячи людей погибли, в основном пожилые и те, у кого уже были проблемы со здоровьем. Это лето стало переломным моментом — Европа поняла, что к жаре нужно готовиться.
Как адаптироваться к жаре?
С тех пор страны начали внедрять различные программы по адаптации к изменению климата. Создание зеленых зон в городах, установка фонтанов, улучшение медицинской помощи — всё это призвано помочь людям справляться с жарой. И эти меры действительно начали приносить плоды. Учёные из Барселонского института глобального здравоохранения (ISGlobal) провели анализ данных по смертности за 2022 и 2023 годы и пришли к выводу, что, несмотря на высокие температуры, число жертв могло бы быть гораздо больше, если бы не программы адаптации.
Особенно эффективными оказались меры по озеленению городов. Деревья и парки создают естественную тень и снижают температуру воздуха, что значительно уменьшает риск теплового удара. А улучшение доступа к медицинской помощи позволяет быстрее реагировать на случаи перегрева и оказывать необходимую помощь.
Оптимистичные, но осторожные выводы
Несмотря на ужасающую статистику последних двух лет, учёные делают осторожно-оптимистичные прогнозы. В статье, опубликованной в журнале Nature Medicine, исследователи из ISGlobal подчеркнули, что программы адаптации работают. Однако они также отмечают, что у такой адаптации есть свои пределы. Мы можем улучшать условия жизни, создавать больше зелёных зон и развивать медицину, но это не решит проблему в корне. Климат продолжает меняться, и если мы не будем бороться с его причинами, последствия могут стать ещё более разрушительными.
Что дальше?
Аномальная жара становится новой реальностью для Европы. Прогнозы учёных неутешительны — высокие температуры будут становиться нормой, и количество жарких дней будет расти. Но у нас есть инструменты, чтобы адаптироваться и выжить в этих условиях. Главное — продолжать улучшать меры по защите от жары и не забывать, что глобальное потепление — это проблема, требующая комплексного подхода. Ведь климат не ждет, и каждому из нас придётся найти своё место в этом новом, жарком мире.
Как перенести жару?
Переносить жару — это целое искусство, и важно знать несколько простых, но эффективных советов, которые помогут сохранить здоровье и комфорт даже в самые жаркие дни. Вот несколько рекомендаций:
Следите за самочувствием: Если чувствуете головокружение, слабость или тошноту — это могут быть признаки перегрева. Немедленно найдите прохладное место, пейте воду и отдыхайте.
Пейте больше воды: Во время жары организм теряет много жидкости через пот, поэтому важно восполнять запасы воды. Старайтесь пить регулярно, даже если не чувствуете жажды. Хорошо также добавлять в воду немного соли, чтобы поддерживать электролитный баланс.
Одевайтесь правильно: Выбирайте легкую, свободную одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или лен. Они помогают коже «дышать» и испарять пот, охлаждая тело. Шляпы с широкими полями или кепки защитят от солнечных ударов.
Избегайте солнца в пиковые часы: Самая высокая солнечная активность обычно с 11 до 16 часов. Постарайтесь минимизировать пребывание на улице в это время, а если все же нужно выйти, оставайтесь в тени и используйте солнцезащитные средства.
Охлаждайте помещение: Если у вас нет кондиционера, используйте вентиляторы и держите окна закрытыми в самое жаркое время дня, чтобы не пускать внутрь горячий воздух. Проветривайте помещение поздно вечером или рано утром, когда температура ниже.
Принимайте прохладный душ: Это простой и эффективный способ снизить температуру тела. Холодная вода поможет быстро охладиться и освежиться.
Осторожно с физическими нагрузками: В жаркие дни лучше избегать интенсивных тренировок, особенно на улице. Если все же занимаетесь спортом, делайте это ранним утром или поздним вечером, когда воздух прохладнее.
Ешьте легкую пищу: В жару организму сложно справляться с тяжелой едой. Старайтесь выбирать легкие, но питательные блюда — салаты, фрукты, овощи. Избегайте горячих и жирных блюд.
Носите с собой воду: Когда выходите из дома, обязательно берите с собой бутылку воды. Если долго находитесь на солнце, обрызгивайте лицо и руки водой, чтобы охладиться.
Используйте влажные полотенца: Если сильно жарко, можно приложить к шее или запястьям влажное полотенце. Это быстро охладит тело и сделает жару более переносимой.
