Индекс массы тела
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, который рассчитывается как отношение массы тела (в килограммах) к квадрату роста (в метрах). Он используется для определения, попадает ли человек в диапазон недостаточного, нормального или избыточного веса. ИМТ стал широко распространенным методом оценки состояния здоровья, но у него есть свои ограничения. ИМТ полезен как базовый ориентир, но его стоит рассматривать как часть комплексной оценки здоровья.
Уровни ИМТ статистически коррелируют с рисками для здоровья, такими как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, гипертония и некоторые виды рака.
ИМТ нельзя расчитывать в данном калькуляторе, если вы постоянно занимаетесь спортом и имеете мышечную массу.
Не учитывает состав тела: ИМТ не различает жировую массу и мышечную массу. У спортсменов с большим количеством мышц может быть высокий ИМТ, но это не значит, что у них избыток жира.
Не учитывает возраст и пол: Уровень жировой массы может сильно варьироваться в зависимости от возраста и пола, но ИМТ не принимает это во внимание.
Распределение жира: ИМТ не указывает, где располагается жир. Важно учитывать, что висцеральный жир (вокруг органов) более опасен для здоровья, чем подкожный жир.
Окружность талии и бедер: Показатель отношения талии к бедрам (WHR) лучше показывает риски, связанные с ожирением, так как учитывает расположение жира.
Процент жира в организме: Использование специальных приборов, таких как биоимпеданс или DEXA-сканирование, помогает точнее определить процент жира в теле.
Оценка физической активности и питания: Эти факторы также влияют на здоровье и риск заболеваний, но не учитываются в ИМТ.
Enter your weight
Enter your height